Мыслить позитивно: мысли при позитивном мышлении – как научиться. Как заставить мозг мыслить позитивно

Давайте, постараемся разобраться - Чем полезно позитивное мышление. Существует множество книг, фильмов, статей и даже обучающих курсов и семинаров по позитивному мышлению. Попробуем понять, почему же так важно мыслить позитивно, и чем нам может помочь преобладание положительных мыслей в нашем сознании:

Преобладание в нашем сознании позитивных мыслей самым лучшим образом влияет на состояние нашего здоровья и даже способно исцелять организм. Ведь каждая мысль, эмоция или слово вызывает сильную вибрацию в каждой клетке тела и оставляет в ней глубокий отпечаток. Такие чувства и эмоции как сильный гнев, ненависть, горечь ревности, разъедающее душу беспокойство и вспышки раздражения разрушают клетки тела и приводят к заболеваниям различных органов. Напротив, позитивные мысли, наполненные сильной энергией, способны исцелять тело.

Постоянный позитивный настрой – это своеобразная защита вас от негативных событий. Если вы хотите, чтобы с вами случалось только хорошее, а неприятности обходили вас стороной, верьте в то, что, куда бы вы не пошли и что бы ни делали, вы всегда находитесь под защитой. И тогда неприятности просто не встретятся на вашем пути.

Думая о том, чего вы хотите, по большей части позитивно, вы ускоряете процесс прихода этого в вашу жизнь. http://сайт/ Другими словами, вы сами помогаете исполнению ваших желаний.

Заполняя свое сознание позитивными мыслями, вы сами формируете вокруг себя ту реальность, в которой хотите жить. И постепенно ваша жизнь и все, что вас окружает, будут полностью отражать ваши мысли. Как сказал Будда: «О чем думаешь, тем и становишься».

Вокруг человека, который мыслит позитивно, формируется мощная светлая аура. Можно сказать, что этот человек распространяет вокруг себя волны позитивной энергии, которые способны самым благоприятным образом воздействовать на людей, находящихся рядом с таким человеком.

Как научиться мыслить позитивно? Несколько практических советов.

Все мы знаем о важности позитивного мышления, о том, что мысли материальны, и то, о чем мы чаще всего думаем, рано или поздно становится нашей реальностью. Но вот как быть, если, как ни старайся, все же не прошенные мысли так и норовят заполнить Вашу голову, а все благие намерения мыслить позитивно сходят на «нет»?

Следующие несколько советов помогут Вам научиться переключаться с негативных мыслей на позитив:

Постарайтесь сознательно увести внимание от неприятных мыслей, которые вызывают у Вас негативные ощущения, и вспомните что-то хорошее, что было в прошлом, или же подумайте о том хорошем, что еще будет в Вашей жизни.

Попробуйте заняться чем-то увлекательным, тем, что Вам по-настоящему нравится делать. Это позволит отвлечься, и Вам легче будет переключиться и начать мыслить позитивно.

Еще один способ переключиться – послушать любимую музыку, заняться чтением интересной книги, пообщаться с друзьями (только общение должно быть позитивным) или посмотреть хороший фильм.

А самый лучший способ направить поток мыслей в позитивное русло – это сфокусироваться на определенной цели, которую Вы хотите достичь, подумать о своих мечтах или желаниях и представить во всех красках каково это будет, когда мечта исполнится – дайте волю воображению!

Мыслить позитивно - значит носить розовые очки?

Все кругом призывают нас: «мыслите позитивно». Но что значит «мыслить позитивно»? Отвернуться от существующих в жизни проблем и сделать вид, что их нет? А как быть, если груз проблем прямо-таки давит на Вас прессом? Навесить на лицо улыбку, убеждая себя в том, что проблем не существует, а есть только благоприятные возможности, как утверждают авторы некоторых книг, и неизменно повторять себе: «Все будет хорошо»?

Если проблема все же существует, отвернуться от нее – это не выход. Нужно ее решать. Вот только все время думать о проблеме, бесконечно прокручивать ее в голове, отдавая этому слишком много энергии и сил – принесет больше вреда, чем пользы. Поэтому к процессу поиска существующей проблемы как раз, как это ни банально звучит, подходить нужно позитивно. Изначально настройтесь на положительный исход событий. Четко определите для себя, что решение проблемы Вы обязательно найдете, и все сложится самым наилучшим для Вас образом — это лишь вопрос времени.

Этим Вы сразу снимете с себя эмоциональный груз, который не давал Вам спокойно и отстраненно взглянуть на проблему. А взглянув на нее отрешенно, как бы со стороны, Вы быстрее поймете, что Вам делать и как лучше поступить, а возможно даже, что решение найдется само.

Уделите какое-то время обдумыванию решения проблемы или поиску ответа на волнующий вопрос. А затем отставьте это в сторону и переключитесь на что-то другое. Займитесь каким-то другим делом или просто прогуляйтесь. Заполните голову другими мыслями. А через некоторое время или даже на следующий день снова вернитесь к решению Вашей проблемы. Тогда найти решение будет намного проще, Вы сами это увидите.

А главное, изначально используя позитивный подход, Вы, во-первых, сохраните эмоциональное равновесие и просто хорошее настроение, чем, безусловно, принесете пользу своему здоровью, а во-вторых, облегчите и ускорите сам процесс поиска решения Ваших проблем. И в этом случае сможете действовать спокойно и отстраненно, а значит, намного более эффективно.

Многие спрашивают, как же научиться мыслить позитивно?

Сегодня я расскажу всю правду про позитивное мышление. Но главное вы поймете, как же на самом деле правильно мыслить позитивно, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону и что для этого нужно в первую очередь достичь душевного равновесия.

Сейчас модно стало говорить про позитивное мышление, все, наверное, слышали про Луизу Хей, про ее методы. И действительно, такой правильный подход к жизни улучшает настроение, делает нас счастливыми, здоровыми. А плохое настроение, постоянная , отсутствие позитива приводят к болезням, ухудшают качество жизни. И тут на помощь приходят позитивные советы от Луизы Хей или других популяризаторов позитивного отношения к миру.

Люди читают их, пробуют применять их советы, пытаются улыбаться сквозь силу, но почему-то позитив так и не приходит. Или приходит, но не всем и ненадолго. Очередные стрессы, жизненные неурядицы выбивают нас из колеи, а в сложных ситуациях про позитивное мышление мы даже и не вспоминаем. В чем же дело, почему люди знают, что нужно часто улыбаться, быть жизнерадостным, но ничего не получается. Оказывается в жизни не все так просто. Если бы было так легко, то все бы, прочитав книги Луизы Хей, стали бы счастливыми. Но этого не происходит. Сегодня вы поймете, почему так происходит.

Вред позитивного мышления

На самом деле, если вы будете следовать советам Луизы Хей, Правдиной и других популяризаторов такого подхода, не разобравшись в сути дела, вы нанесете себе только один вред. Да, действительно, результат таких советов может оказать положительное влияние на вашу жизнь, но потом вы наживете себе одни проблемы. Почему так? Сейчас объясню.

Специально культивируя в себе положительные мысли, стараясь развить позитивное мышление, вы одновременно избавляетесь от отрицательных мыслей. Таким образом, вы подавляете их в себе, стараетесь их не замечать, прячетесь от них.

Казалось бы, что в этом плохого.

Допустим, у человека появились проблемы. Психика отреагировала страхом, переживанием или другим плохим чувством. Человеку от этого некомфортно, неприятно. Тут он вспоминает, из-за какой-то книги, что нужно думать о хорошем и хорошее случится. Вспоминает, как быстро настроиться на позитивные мысли, начинает силой вызывать в себе радость или другую хорошую эмоцию, старается улыбаться. А от страха отворачивается, старается его не замечать.

Такими действиями он совершает большую ошибку.

Оказывается, плохие эмоции никуда не делись, они лишь были вытеснены из поверхностного сознания и задвинуты вглубь в подсознание. Человек думает, что избавился от страха, а на самом деле лишь просто отвернулся от него, сделал вид, что его нет. Можно также провести аналогию с маской. Человек надел маску радости, счастья, а внутри за этой маской находится все тот же страх.

А что происходит потом?

Приверженец позитивного мышления думает, что теперь будет все хорошо.

Хотя если он прислушается к себе, будет честный сам с собой, он все же ощутит внутри себя, в глубине души, какое-то беспокойство, дискомфорт. Страх, сидя внутри, делает свое губительное дело, но уже незаметно для самого хозяина. Вот откуда берутся болезни или психические проблемы. И практически все так живут.

Большинство людей подавляют в себе плохие чувства, стараясь как можно сильнее настроить себя на позитивные мысли.

На работе нас достает начальство и мы, скрепя зубы, терпим это. Не говорим о своих проблемах дома, боясь показаться нытиком или слабым. Терпим свое безденежье, стараясь представить, что будем когда-нибудь богатым и скоро хорошо заживем.

Но стараясь таким образом выработать в себе позитивное мышление, положительно смотреть на мир, в глубине души все мы несчастливы и неудовлетворенные жизнью. Мы ведь, так делая, наоборот говорим сами себе, что мы .

А потом происходит срыв. Плохое чувство, загнанное внутрь, выстреливает в виде невроза, истерики, депрессии, синдрома хронической усталости, панических атак или в виде другой проблемы, как на физическом, так и на психическом плане.

Представьте себе кипящую кастрюлю, которую закрыли крышкой. Кажется, что ничего не происходит, но с определенным уровнем возрастания внутреннего напряжения, происходит естественный взрыв. И вся философия позитивного мышления терпит в этом случае крах.

А всем известные законы "подобное притягивает подобное" , "думай о хорошем и хорошее случится" кажется начинают срабатывать наоборот. Наверное, слышали, как с позитивным мышлением связан закон притяжения. Вроде то, что человек хотел, заставляя себя культивировать позитив, в начале и случается. Но потом почему-то приходят еще большие проблемы. Но тут нет противоречий.

Во-первых, закон сработал правильно. Действительно, как только мы научимся позитивно мыслить, притягивается только хорошее.

Просто с Вселенной, с миром, разговаривает наше подсознание. И случится с вами то, о чем говорит именно подсознание, какие импульсы оно посылает. А мы не всегда это осознаем, не всегда слышим себя.

Если нам и кажется, что все хорошо, надев на лицо маску благополучия, внутри мы все также несчастливы. Внутри мы остались не довольны истинным положением дела, стараясь думать о хорошем.

Значит, подсознание говорит миру, что на самом деле все плохо и это плохое случается.

Это очень хорошо чувствуются другими людьми. Общаясь с теми, кто старается выглядеть жизнерадостным, хотя внутри сидит скрытая депрессия, невольно ощущается эта внутренняя грусть.

Или фанатик какой-нибудь религии всем говорит о Любви, хотя внутри настоящей Любви и нет. Такое можно встретить, например, среди православных служителей или мусульман. Они агитируют всех любить, а находясь рядом с ними, чувствуешь присутствие, наоборот, черной силы. Все религиозные войны возникают из-за несоответствия того, что находится в голове, то есть в мыслях и что находится на самом деле в душе.

Или вспомните так называемую "американскую улыбку", которая часто приводит к психическим перекосам, к неадекватному поведению

(Этими примерами я не хочу никого обидеть, потому что это относится не ко всем).

А во-вторых срабатывают другие законы: закон равновесия , "чего боимся - то и случается" .

Выделяя лишь позитивное и не замечая негативное, мы находимся в одной точке дуального мира. Создается напряжение, а та часть мира, которую мы не замечаем, обязательно проявится по закону равновесия. И чем больше мы будем убегать от негатива, тем больше он будет проявляться в нашей жизни.

Если мы предпочитаем только одно, противоположное обязательно будет преследовать нас. Это закон.

Нужно понимать, что мир состоит из двух пар противоположностей, в мире есть как хорошее, так и плохое. “Ян переходит в инь"- говорили восточные философы. И мудрое отношение к жизни подразумевает принятие любых ее сторон.

Переосмысление позитивного мышления

Я хочу, чтобы вы поняли меня правильно.

Я не против позитива в мыслях, я против упрощенного подхода и неправильной трактовки позитивного мышления. Я против не мудрого смотрения на мир.

Пора нам взрослеть и умнеть.

Как же по-настоящему и правильно начать позитивно мыслить и радоваться жизни.

Сейчас все узнаете.

Но сначала вы должны понять очень важную вещь.

Потакая своим эгоистическим мотивам, то есть, подчиняясь своему эго, находясь во власти низших чувств и эмоций, вы никогда не сможете по-настоящему начать позитивно мыслить.

Ведь если разобраться, наше эго и заставляет нас позитивно смотреть на мир. Оно просто боится взглянуть на истинную реальность.

Напомню, это низшая часть сознания человека, состоящая из всевозможных умственных программ, эмоций, привычек, то есть вся наша психика. Но мы как сущность, находимся выше ее.

Эго так устроено, что оно постоянно боится, хочет, чтобы было хорошо и комфортно. Как только на нас наваливается неприятность, эго прячется от реальности и мы заставляем себя мыслить позитивно. В результате мы не принимаем плохую сторону своей жизни, а также свои негативные эмоции. Страх мы вытесняем позитивным мышлением, а негативные события игнорируем.

Это приводит, во-первых к болезням, а во-вторых к неприятностям, которые рано или поздно навалятся с еще большей силой.

И всему виной наши низменные эгоистические мотивы.

Помните, где-то в глубине души, внутри нас спрятаны настоящие положительные чувства и правильный взгляд на окружающую действительность. Все мы подсознательно знаем, как изменить свое мышление на позитивное. Просто в результате усиленной работы эго, мы разучились испытывать хорошие не эгоистические чувства.

Вспомните себя в детстве, в юности. Ведь вы тогда больше испытывали положительных чувств, позитивные мысли о жизни чаще посещали вас.

А что случилось потом? Да просто жизненная суета поглотила вас, вы обросли эгоистическими программами в голове, которые пожирают львиную долю жизненной энергии и не дают положительно взглянуть на реальность. Вы просто потеряли связь со своей внутренней сущностью, которая была налажена в детстве. Как же настроить себя на позитивное мышление? Сделать это легко, но для этого нужна совсем другая стратегия.

Нужно выходить за пределы своих эгоистических мотивов, не идти на поводу у животных низших чувств, а налаживать связь со своей внутренней сущностью. Именно там обитают положительные эмоции, там вы их и найдете.

Итак, на вас наваливаются проблемы, вы находитесь в трудной жизненной ситуации. Идя на поводу своих страхов, капризов, то есть низших эгоистических мотивов, вы хотите чтобы у вас все было только хорошо. Чтобы исправить ситуацию, вы начинаете пытаться мыслить позитивно, а те страхи, которые возникают в сложной ситуации, вы пытаетесь не замечать. Вы также стараетесь не замечать ту проблему, которая на вас свалилась.

Но нужно действовать по-другому.

Для начала нужно принять сложную жизненную ситуацию и спокойно смириться с тем, что случилось.

Для этого нужен навык принятия, а также способность быть и психически в трудных ситуациях жизни.

И забудьте вначале вообще про позитивное мышление.

Лучше научитесь принимать мир таким, какой он есть, а также спокойно принимать свою судьбу, свое нынешнее положение.

Вспомните слова Конфуция о том, что счастлив не тот, кто имеет всё лучшее, а тот, кто извлекает всё лучшее из того, что имеет .

Если вы сейчас бедны и вам постоянно не хватает денег, не нужно расстраиваться от этого и каждый день говорить себе: "Я стану богатым, у меня много денег". От этого вы никогда не станете богатым. Вы не принимаете настоящее свое положение. А оно из-за этого будет преследовать вас еще долго.

Если сейчас у вас трудное положение в жизни, значит такова ваша судьба на данном этапе. Жизнь таким образом вам хочет этим что-то показать, чему-то научить. Я не говорю, что не нужно стремиться к лучшему. Я говорю о том, что нужно, прежде всего, быть счастливым всегда. Если будете счастливы не в лучшие моменты жизни, значит, будете счастливым и тогда, когда жизнь наладится. А если будете плакаться и не принимать тяжелые времена своей судьбы, то лучшие времена могут вообще не наступить.

Также нужно принимать любые эмоции и чувства внутри себя.

Стараясь мыслить позитивно, вы устанавливаете в себе запрет на негативные мысли, тем самым подавляя их. Это прямая дорога к болезням тела и психическим проблемам.

То есть если вы начинаете испытывать плохие эмоции, допустим страх или переживания, не нужно убегать от них, делать вид, что нет страха, силой стараться улыбаться или повторять про себя аффирмации типа "Все хорошо, я не боюсь". Спокойно смиритесь со страхом, примите его в себе, не создавайте излишнюю напряженность своими ненужными стараниями якобы позитивно мыслить. Лучше наберитесь мужество и согласитесь с тем, что вы боитесь. Смирение, мужество, взгляд на окружающий мир и на то, что происходит внутри нас, создаст дистанцию между вами и вашим страхом. В результате он или уменьшится или полностью исчезнет.

Улавливаете суть?

Парадокс заключается в том, что если вы будете убегать от плохих мыслей, стараясь мыслить позитивно, вы от них не избавитесь, а лишь сделаете вид, что их нет. А если вы смиритесь с ними и сможете мужественно посмотреть на них, они уменьшатся.

Но на самом деле парадокса нет, просто нет истинного понимания, как работает наше сознание.

Если вы будете спокойно принимать тяжелые времена жизни и все чувства внутри себя, даже негативные, то случится чудо. Вы начнете, незаметно для себя же, позитивно мыслить. Вам теперь не страшны будут ни ваши страхи, ни жизненные проблемы, вы смело посмотрите на настоящие события, а также в будущее. Вы теперь не просто захотите, чтобы жизнь наладилась, вы твердо в этом уверены каким-то внутренним чутьем. И теперь, если вы захотите не быть бедным, вы начнете что-то предпринимать. Но теперь ваши действия будут четкими и взвешенными из-за того, что негативные мысли не затуманивают вам голову. Ведь вы их приняли, а не загнали внутрь.

Все это и будет настоящим позитивным мышлением. Но мы к нему как бы не стремились, оно случилось само. Мы просто смирились с тяжелыми временами жизни, с плохими чувствами внутри себя, успокоились и трезво посмотрели на ситуацию. Повторяю, это кажется парадоксом, но это и есть истинный, мудрый закон нашего сознания.

Можно сказать по-другому, что когда мы начинаем принимать, а значит любить жизнь в любом ее проявлении, надобность в позитивном мышлении просто отпадает. Потому что оно уже есть внутри изначально и при утихании эго вышло наружу.

И люди, имеющее это, просто никогда не ищут ответы на вопросы о том, как положительно мыслить, они не читают про это книги.

То, что я хочу донести до вас, сложно объяснить словами. Чтобы понять, вы должны прочувствовать это сами.

Почему так происходит?

Вы просто своим смирением и правильным, мудрым отношением к жизни, утихомирили эгоистические мотивы низшего сознания эго. Вы вышли за его пределы. А раз оно утихло, то перестало подкидывать вам свои отрицательные, эгоистические чувства и эмоции: свои страхи, прихоти, хотения, желания чтобы было только хорошо и все только для нее.

Вы посмотрели на мир из своей настоящей сущности, можно сказать, приоткрыли двери для своей души.

А вот она может действительно по-настоящему позитивно смотреть на мир.

То есть, чтобы открыть в себе позитивное мышление, нужно сделать парадоксальную вещь: перестать вообще к нему стремиться. В тяжелой ситуации нужно просто успокоиться, принять ситуацию, принять свои страхи, смириться, отреагировать мудро, не идя на поводу у своих эгоистических чувств. И тогда вы почувствуете, что вам стало легче, вы уже не так боитесь проблем. А жизненные неурядицы быстро разрешатся. Часто приходит понимание, что проблема на самом деле была раздута, и она легко решаема.

Все из-за того, что вы трезво и спокойно посмотрели на ситуацию. Ваши мозги не были затуманены внутренними страхами.

Принимая тяжелую ситуацию, вы также не создаете напряженность, а значит, она в скором времени разрешится и пойдет светлая полоса в вашей судьбе.

Еще также важно понимать. Если вы стараетесь мыслить позитивно, не принимая негативную сторону жизни, значит, вы не любите жизнь в любом ее проявлении. Вы находитесь в пределах эгоистических мотивов низшей психики. А раз не любите, значит, вы не сможете по-настоящему быть позитивным.

А если принимаете жизнь в любом ее проявлении, значит, внутри вас есть Любовь, значит, вы сможете позитивно смотреть на вещи. Понимаете глубинную мудрость?

Теперь вы знаете, как по-настоящему научиться позитивно мыслить, а значит притягивать только положительное, жить лучше.

Осталось только научиться быть спокойным в тяжелые моменты жизни, принимать любые жизненные обстоятельства, не прятаться от них. Принимать, а не подавлять свои страхи, но и не подчиняться им, уметь смело на них смотреть. Не идти на поводу у своих эгоистических чувств и эмоций.

Как это сделать, вы можете найти в других статьях на моем блоге, я не буду здесь повторяться.

В заключении лишь приведу вам слова

Шри Багавана:

Позитивное мышление заключается не в ожидании лучшего, которое должно происходить всё время. А в принятии всего, что случается, как самое лучшее для этого момента.

Теперь, я думаю, после прочтения статьи вам понятны эти слова.

Удачи вам в умении правильно мыслить позитивно.

А чтобы позитивные мысли пришли к вам, можно также послушать прекрасную музыку, что я вам сейчас и предлагаю сделать.

Мысли влияют на настроение, поведение и решения человека. А это уже формирует то будущее, с которым человек сталкивается. О роли мыслей люди задумываются нечасто. Однако когда наступает момент осознания собственной причастности в наличии различных неудач, тогда человек задумывается, как научиться мыслить позитивно, чтобы .

На самом деле обучиться позитивному мышлению легко, если взять на себя ответственность отслеживать собственные мысли. Люди могут думать как о хорошем, так и о плохом.. Кстати, именно негативное мышление приводит к неприятностям в жизни. Конечно, позитивное мышление тоже может подвести, но оно по крайней мере поддерживает хорошее настроение и настрой на светлое будущее.

Кому-то автоматически удается позитивно мыслить. Он этому научился еще с детства, возможно, его родители тоже обладали позитивным мышлением. У кого-то мышление негативное. В любой ситуации он видит для себя проблему, конфликт, опасность. Это тоже нарабатывается с самого детства. Важно понимать, что направленность своих мыслей можно изменить, если приложить усилия.

Жизнь всегда будет «черно-белой». Надеяться только на положительные ситуации в жизни очень опрометчиво. Посмотрите на любую ситуацию: в ней можно найти как хорошее, так и плохое. Соответственно, в каждой ситуации можно думать как позитивно, так и негативно. О чем человек думает, к тому он начинает идти. Также не забываем о том, что мысли влияют на настроение.

Люди рады говорить волшебные слова: «Все будет хорошо». Они якобы настраивают себя только на позитивное развитие событий. Но разве может быть в жизни только хорошо? Разве иногда жизнь не омрачается темными красками?

Не надейтесь на то, что «все будет хорошо», тем самым заранее настраивая себя на страдания в случае неудачи. Необходимо понимать, что не всегда «все будет хорошо». Иногда будет и плохо. Но плохо – еще не означает конец света. Это лишь период для осмысления своих ошибок и перемен в лучшую сторону (в зависимости от того, какие решения вами будут приняты).

Важно ваше поведение:

• Как именно вы себя ведете? Как ребенок, который капризничает, обвиняет всех, обижается на то, что случилось не так, как он хотел, или как взрослый человек, который переживает, решает проблемы и просто выжидает конца «черной полосы», понимая, что происходящее тоже нормально, как и любое приятное событие?

Если человек взрослый, то он сможет справиться с любыми проблемами, поскольку понимает, что не всегда бывает только хорошо. С плохим тоже нужно сталкиваться, поскольку это позволяет снова по достоинству оценить все хорошее.

• Как именно вы относитесь к происходящему? Плачете, жалеете об ушедшем или пытаетесь жить с плохими событиями, устраняя их?

Порой жизнь преподносит человеку уроки, которые он должен осознать. Возможно, вы в чем-то поступили неправильно, где-то приняли неверное решение, из-за чего произошло негативное событие. Поймите свои ошибки, которые привели к плохому, чтобы больше не повторять их и не провоцировать очередные плохие события.

• Что вы делаете для лучшего будущего? Люди довольно часто хотят, чтобы «хорошее» было реализовано окружающими, а не ими самими. В этом случае они начинают чего-то ожидать, критиковать и выражать недовольство, когда не получают желаемого. А ведь всего лишь нужно не ждать, когда кто-то сделает вам хорошо, а самим достигать этого.

Причем «хорошее» должно быть именно то, на которое вы рассчитываете. Другими словами, вы должны не просто плыть по течению и приспосабливаться к возникающим условиям жизни, а самим создавать такие условия, в которых хотите жить. Те события и результаты, которых вы достигаете, должны быть не случайными, а намеренными. Вы должны не просто искать что-то хорошее в том, что с вами происходит, а самим способствовать тому, чтобы в вашей жизни произошли те события, которые будете считать хорошими.

В любом случае все будет хорошо. И это хорошее должно быть именно то, на которое вы рассчитываете. Для вас не должны быть сюрпризами те события, которые происходят. Для этого необходимо думать и понимать законы причинно-следственных связей. Ваши поступки приводят к определенным последствиям. И эти последствия должны быть именно те, которые вы желаете иметь в своей жизни. Что вам нужно делать, чтобы получать то хорошее, на что вы рассчитываете?

Чаще всего хорошее и плохое зависит только от вас. Но помните, что плохое – это нормально, поскольку вы понимаете, что было у вас хорошего и в чем действительно нуждаетесь.

Как научиться мыслить позитивно?

Позитивному мышлению нужно учиться. Когда вы привыкнете к новому способу реагированию на ситуации, тогда данный процесс начнет происходить автоматически, сам собой.

Почему человек настраивает не только себя, но и окружающих на то, что все плохо? Потому что люди очень часто обобщают: «У меня ничего не получится», «Я заперта в машине, сейчас задохнусь», «Лишь бы меня не уволили, так как я опаздываю» и т. д. Человек настолько привыкает к своим стереотипным мыслям, что дальше они думают за него. Пробуйте созидать, прежде чем разрушить. Пробуйте оправдать, прежде чем обвинить. Осмотрите ситуацию со всех сторон: «А почему я так думаю?», «А ты точно это видел?», «Тебе сказали это в лицо?».

Когда человек в панике, он не видит, кто злой, кто плохой. Самое опасное – это когда человек, руководствуясь негативными эмоциями и неправильным мышлением, начинает совершать вредоносные поступки. Он доверяет тем, кому не надо доверять, он слушает тех, кого не надо слушать. Научитесь слушать себя и свое сердце!

Не надо себя ни с кем сравнивать! У каждого человека есть своя судьба. У каждого человека есть не только свои анатомические отличия, но и психологические: свой набор качеств характера, юмор, эмоции и т. д. Пока вы стараетесь стать кем-то, похожим на другого человека, судьба будет вас щелкать по носу, показывая, что место, на которое вы претендуете, уже занято тем человеком, на которого вы хотите стать похожим. Китайцы говорят, что «нужно семь раз удариться об одну и ту же дверь, чтобы на восьмой раз понять, что она не твоя»

Как мыслить позитивно? Словите сейчас себя на мысли, которая у вас в голове. Спросите: хотите ли вы, чтобы эта мысль стала вашей реальностью в будущем? Если нет, тогда начните обдумывать позитивную мысль, воплощение которой вы хотите. Постарайтесь как можно больше думать о том, чего вы хотите в своей жизни.

Помните: то, что вы говорите, пишете, читаете, смотрите, о чем мечтаете, будет влиять на формирование вашего будущего. Что-то сильно любя или ненавидя (не принимая), вы притягиваете это в свою жизнь. Например, если женщина отрицает сексуальные контакты с мужчинами до брака, то она будет притягивать к себе кавалеров, склоняющих ее к сексу. Необходимо нейтрально относиться к тому, что не нравится, просто зная о том, что вы этого не хотите. Лучше уделяйте внимание тому, что нравится. Думайте то, чего бы вы хотели иметь, тогда ваша жизнь будет такой, какой вы ее пожелаете.

Чтобы научиться мыслить позитивно, придерживайтесь следующих простых правил:

1. Исключите из своего окружения людей, которые мыслят негативно. Не нужно часто общаться с людьми, потому что вы с ними уже знакомы с самого детства. Лучше откажитесь от общества, которое настраивает вас на негатив.
2. Включите в круг своих друзей успешных и позитивных людей. Они будут на своем примере показывать вам, как можно рассуждать в самых сложных ситуациях, настраивая себя на положительный лад.
3. Следите за своими эмоциями. В трудных и неприятных ситуациях естественным образом возникают негативные эмоции. Следует следить за тем, чтобы они как можно быстрее проходили и сменялись положительными.
4. Перестаньте смотреть фильмы и передачи, где . Прекратите слушать грустную музыку.
5. В каждой ситуации старайтесь найти что-то положительное. Оно обязательно там присутствует, даже если вы пока что этого не видите.

Только от вас зависит, как вы будете мыслить и смотреть на мир. Позитивное мышление тренируется и нарабатывается, даже если вы им не обладаете с самого детства. Оно помогает вам в достижении успеха, устранении стрессовых факторов, уменьшении депрессивного состояния и угнетения здоровья. Другими словами, ваша жизнь значительно преобразится, как только вы начнете мыслить не так, как раньше.

Как мыслить позитивно и притягивать успех?

Чтобы научиться позитивно мыслить, нужно этого захотеть. Только внутри человек должен испытать желание перестать думать о плохом и обращать внимание на хорошее. Как мыслить позитивно?

• Почаще улыбайтесь.
• Обращайте внимание на то хорошее, что есть в даже самой плохой ситуации.
• Не поддавайтесь чужому настроению.
• Контролируйте свои мысли и желания.
• Не бегите от проблем, а решайте их.
• Всегда соблюдайте порядок во всех делах.
• Устраняйте страхи.
• Не упрекайте себя за ошибки.
• Поднимайте настроение другим людям.
• Экспериментируйте.
• Если возникают негативные мысли, то ищите причины, почему так происходит. Устраните причины негативных мыслей.
• Получайте удовольствие от жизни.
• Радуйте себя почаще.
• Не откладывайте на потом то, что можно сделать сейчас и что вас порадует.

Успех зависит от того, как вы мыслите. Психологи предлагают избегать следующих типов мышления:

1. Черно-белое – когда вы все воспринимает гипертрофированно: либо все, либо ничего. Старайтесь видеть серые оттенки, когда может быть что-то плохое в хорошем и хорошее в плохом.
2. Фильтрованное – когда в посыле замечается негативный смысл. Когда человеку что-то делается, он в первую очередь думает о плохом, о корыстных мотивах другого индивида.
3. Персонализация – когда человек винит себя во всех неудачах и бедах. Нужно понимать, что не на все человек может влиять, а также заниматься не самобичеванием, а исправлением своих ошибок.
4. Катастрофическое – когда любая негативная ситуация становится катастрофой для человека. Следует избегать надуманности и преувеличения значимости события.
5. Предсказывающее – когда человек заранее настраивает себя на негатив. Мол, если в прошлый раз любовь не сложилась, то никогда не сложится.

Можно мыслить позитивно, а можно просто научиться трезво смотреть на ситуации, без преувеличений. Если чего-то не случилось, значит, все может произойти по-другому, не так, как в прошлый раз. Ко всему плохому можно относиться, как к уроку, в котором есть что-то положительное.

Итог

Понимайте, что абсолютно у всех людей случаются неприятности и проблемы. Нет такого человека, который лишен плохого в жизни. И здесь каждый делает выбор, как ему реагировать на ситуацию и дальше из нее выходить. При позитивном мышлении человек исправляет свои ошибки и решает ситуацию, а при негативном – обычно только жалуется, обижается, обвиняет себя или окружающих и даже не предпринимает попыток решить проблему, поскольку заранее считает, что это бессмысленно (еще не успел сделать, а предрек результат – одна из черт негативного мышления).

Многим доводилось слышать о позитивном мышлении, но далеко не все знают, что такая мыслительная деятельность собой представляет, в чем ее плюсы и минусы, и как ее развивать. При помощи такого мышления вполне реально изменить собственную жизнь, как это сделать вы узнаете ниже.

Позитивное мышление представляет концепцию развития личности , в основу которой положено положительное отношение ко всему, что происходит с человеком.

С практической точки зрения, это разновидность мыслительной деятельности, при которой в разрешении всех задач во внимание берется успех, позитив, расширяются возможности и выбор путей разрешения различных вопросов. Никакого внимания не обращается на неудачи, препятствия и разного рода недостатки.

История возникновения

Возникла теория данного вид мыслительной деятельности в первой половине 19 столетия, её появление связывают с трудами Р.У.Эммерсона, П.Мелфорда, Р.У.Трайна в США, и Ф.А.Месмера в Европе.

Психологи отмечают заимствование основных принципов позитивного мышления из протестантской этики. Это и личная ответственность человека за его благополучие, культ здравого смысла, применение чужого положительного опыта и отношение к неудачам как к способу приобретения жизненного опыта.

Применяя позитивное мышления на практике, можно убедиться в том, что оно действует. Главное – это выбрать правильный настрой и верить в то, что все получится. Нужно избавиться от страхов и негативных эмоций и смотреть на все глазами оптимиста.

Начать следует с изменения отношения к жизни. Если во всем видеть хорошее, не сдаваться перед трудностями, а искать максимально эффективные пути их решения, то и все будет получаться.

Перед тем как тестировать позитивное мышление на практике, не будет лишним изучить теорию: познакомиться с основными правилами этой концепции, освоить основные упражнения, которые помогут навсегда избавиться от отрицательных мыслей.

Основные правила

Для многих позитивное мышление уже успело стать образом жизни. Такие люди зачастую счастливы, успешны, они постоянно развиваются и открыты ко всему новому. Психологи выделяют несколько правил положительного мышления:

Необходимо отметить, что ничего сложного в выполнении упражнений нет, и от человека понадобится только желание. К наиболее популярным упражнениям, позволяющим сформировать позитивное мышление, относят:

• Избавление от негативных высказываний – необходимо следить за речью, исключив фразы «я не смогу», «у меня не получится», «мне не везет». Лучше заменить их на позитивные утверждения.
• Благодарность за все – нужно быть благодарным каждому наступившему дню, человеку, который сыграл какую-то роль в вашей жизни. Необходимо с благодарностью воспринимать разочарования и сложности, они делают личность сильнее и позволяют радоваться всему хорошему, что происходит.
• Идеальный день – нужно определиться, как бы вы хотели провести время, чтобы получить максимум удовольствия. Выбрать занятие по душе, побездельничать, отдать предпочтение времяпровождению с любимыми или близкими людьми. А дальше следует на практике прожить свой идеальный день. Если вы получили от этого максимум положительных эмоций, значит, все удалось. Если что-то пошло не так, стоит переписать сценарий идеального дня и прожить его заново.
• 5 положительных сторон конкретной проблемы – если с вами случилась какая-то неприятность, то нужно найти 5 преимуществ сложившейся ситуации.

К примеру, вы расстались со своей второй половинкой, здесь в качестве положительного можно выделить следующее:

• у вас будет больше времени, которое можно провести с друзьями или потратить на свое хобби;
• имеется шанс встретить нового человека, который и будет вашей судьбой;
• не нужно будет тратить деньги на подарки для второй половинки;
• если человек не смог соответствовать вашим ожиданиям, значит, это не ваш человек;
• при приготовлении пищи не нужно учитывать чьи-то кулинарные предпочтения.

• Мирное соглашение с прошлым – пока ты не отпустишь прошлое, не будет полноценного настоящего. Необходимо простить всех своих обидчиков из прошлой жизни и начать жить сегодняшним днем.
• Медитация – это упражнение позволяет полностью успокоиться и сконцентрироваться на выполнении определенной задачи. Регулярные занятия медитацией позволяют развивать положительное мироощущение и самообладание.
• Визуализация – данное упражнение дает желаемые результаты, если заниматься им ежедневно. Следует создавать в своем уме стойкие образы, верить, что желаемое станет реальным, вести себя и чувствовать так, как будто вы уже имеете то, о чем мечтаете.

В чем заключаются преимущества позитивного мышления?

Если человек смотрит на все позитивно, перед ним открываются новые горизонты, он открыт многим свершениям. К основным преимуществам положительного мышления можно отнести:

1. Легкое преодоление препятствий – если человек искренне верит, что все будет хорошо, он ищет пути решения возникающих в его жизни проблем и не сдается до тех пор, пока их не находит. Ч еловек сконцентрирован на успешном исходе любого дела, поэтому никакие неблагоприятные обстоятельства не в силах ему помешать.
2. Отличное физическое здоровье – человек, который позитивно настроен в моральном плане, чаще всего чувствует себя отменно и физически. Эмоции со знаком «+» благоприятно влияют на состояние здоровья человека.
3. Способность достигать поставленных целей – положительно настроенный человек не думает о том, что у него что-то может не получиться, он верит в то, что главное – это выбрать наиболее действенный способ достижения поставленной цели и применить его правильно.
4. Лучшая профилактика от хандры и депрессии – положительные мысли не оставляют места негативным эмоциям. Если человек думает о том, что у него все будет хорошо и строит радужные планы на будущее, ни о какой хандре не может быть и речи. К депрессивному состоянию ведут отрицательные мысли и плохое настроение.
5. Сила и настойчивость – если не пускать в свою жизнь негатив, то любые препятствия будут восприниматься как возможность решить проблему другим способом. В таком случае человек становится более настойчивым и имеет достаточно силы, чтобы преодолеть все трудности.
6. Наличие большего числа возможностей – позитивное мышление подразумевает поиск различных путей разрешения поставленной задачи. Человек не зацикливается на каком-то одном способе, он рассматривает разные варианты, в результате отдавая предпочтение оптимальному.
7. Эффективная умственная деятельность – мозг человека, настроенного положительно, работает намного эффективнее, чем в ситуациях, когда он сконцентрирован на негативе. Повышается способность к запоминанию и лучшему усвоению новых знаний.

Каким образом негативные мысли могут влиять на жизнь человека?

Отрицательные мысли и эмоции сужают умственные способности и ограничивают возможности человека к выполнению определенного круга задач. Мысли являются материальными, поэтому не стоит пускать негатив в свою жизнь.

Как изменить свою жизнь при помощи этого подхода?

Для того чтобы изменить собственную жизнь в лучшую сторону, необходимо правило применять данную разновидность мыслительной деятельности на практике. Все начинается с положительных мыслей, которые помогают формироваться позитивным эмоциям. Не допускается никакого негатива, который не только нарушает духовное равновесие, но и может спровоцировать развитие различного рода болезней.

Развитие умений и навыков при помощи позитивного мышления. Если человек настроен положительно, он способен лучше усваивать новые знания и приобретать новые умения. Вера в успех не позволяет останавливаться на полпути. Положительно настроенный человек нацелен на собственное развитие, он не боится учиться и осваивать новые профессии, кардинально менять жизнь.

В каких ситуациях позитивное мышление неэффективно? Специалисты отмечают, что позитивное мышление может быть неэффективным, если мысли и эмоции не подтверждать действиями . Если человек не обладает активной жизненной позицией и занят только положительными мыслями, то никакого результата ждать не стоит.

Если мыслить позитивно и постоянно действовать, эффект будет.

Приверженцы концепции положительного мышления говорят, что если человек положительно настроен, то все его действия будут подкреплены мыслями.

В чем недостатки позитивного мышления?

Идеализировать позитивное мышление не стоит, у него имеются свои недостатки:

1. Подавление негативных мыслей вызывает стресс – если человеку плохо, он должен переживать отрицательные эмоции, чтобы иметь возможность сравнивать с положительными. Наличие проблемы нельзя отрицать, нужно искать способы ее разрешения.
2. Подмена положительного настроя инфантильностью – оптимизм должен подкрепляться реальными действиями, если человек считает, что у него все хорошо, не замечая проблем, и предпочитает ничего не делать для своего благополучия, от такого мышления только вред.

Почему важен баланс между позитивным и негативным мышлением?

Отыскать баланс между положительными и отрицательными мыслями довольно сложно, но если это удастся сделать, то получится изменить жизнь к лучшему. Нельзя подавлять отрицательные эмоции : нужно стараться, чтобы их было как можно меньше, но если не переживать негатив, будет невозможно в полной мере радоваться хорошим событиям.

Сегодня можно найти отрицательные и положительные отзывы о влиянии позитивной мыслительной деятельности на жизнь человека. Последних намного больше, эта концепция широко применяется на практике и является результативной.

Все мы мыслим, для нас это абсолютно естественно. Вопрос, тем не менее, в том, как научиться думать лучше. Да, на это уйдет время, придется постоянно практиковаться, а предела совершенству и вовсе нет - но разве это не восхитительно? Острый ум и умение мыслить очень вам пригодятся!

Шаги

Часть 1

Разные способы мышления

Есть разные типы мышления. Нет какого-то одного единственно верного способа мыслить, который был бы эффективнее всех прочих. Чтобы научиться лучше мыслить самому, вам надо понять, как вообще можно мыслить и как удается мыслить другим.

• Научитесь мыслить концептуально. Ну или, проще говоря, научитесь выявлять шаблоны и связи между абстрактными идеями, которые вы затем будете связывать в одну общую картину. Например, такое мышление пригодится во время сеанса игры в шахматы - взглянув на доску, вы узнаете тактику, которую разыгрывает оппонент, и сможете применить контр-тактику.
• Научитесь мыслить интуитивно. Да, к интуиции прислушиваться тоже надо. Мозг порой обрабатывает куда больше, чем мы можем понять - это, собственно, и есть наша интуиция. Например, вы девушка, которая почему-то очень не хочет идти на свидание с симпатичным вроде парнем. Позже оказывается, что это было правильно решение - парень оказался маньяком. Что вас спасло? Мозг, уловивший какие-то сигналы, которые вы не смогли проанализировать осознанно… проще говоря, интуиция!

1. Выучите пять стилей мышления. В книге “Искусство мышления” (Harrison and Bramson, “The Art of Thinking”) выделяются пять основных видов мышления: синтетический, идеалистический, прагматический, аналитический и реалистический. Поймете, что больше подходит для вас - сможете лучше мыслить. Можете использовать как один, так и несколько стилей сразу, но чем больше - тем лучше.

   • Мыслящие синтетически любят конфликты (а от роли “адвоката дьявола” вообще без ума), они чаще задаются вопросы “что если”. Такие конфликты питают их креативность и зачастую позволяют увидеть всю ситуацию целиком.
   • Идеалисты же чаще видят всю ситуацию разом, нежели какой-то отдельный ее компонент. Мыслящим в идеалистическом ключе интереснее люди и из эмоции, нежели факты и цифры, также они любят думать о будущем и строить на него планы.
   • Прагматики - это те, кому милее “то, что работает”. Они умеют быстро думать, отлично планируют на короткую перспективу, довольно креативны и умеют адаптироваться к переменам. Иногда они даже способны на экспромт.
   • Аналитики же дробят все проблемы и ситуации на более мелкие компоненты, работать со всей ситуацией в целом им не комфортно. Аналитики обожают списки и детали, а также уважают порядок.
   • Реалистам чужды бредовые фантазии. Они умеют задавать неприятные вопросы и делать то, что требуется для решения ситуации. Они могут держать под контролем как проблему, так и способы ее решения, а также не упускают из вида собственные границы возможного. В большинстве людей реалистическое мышление присутствует, к слову сказать.

2. Мыслите дивергентно, а не конвергентно! Последнее, если в общем, это когда есть только два варианта - белое и черное, хорошее и плохо, мы и враги. Дивергентное же мышление допускает существование куда более широкого спектра возможностей и вариантов.

   • Чтобы научиться мыслить дивергентно, надо, сталкиваясь с новыми людьми или ситуациями, обращать внимание на то, как вы воспринимаете это. Вы используете в этом лишь ограниченный набор вариантов (например, он не хочет гулять со мной - он меня ненавидит; он хочет гулять со мной - я ему нравлюсь)? Часто ли вы используете фразы “или - или”? Поймав себя на мышлении в таком ключе, остановитесь и подумайте, а все ли это варианты, что есть у вас? Как правило, вариантов оказывается существенно больше.
   • Конвергентное мышление не всегда плохое. В математике, к примеру, оно просто необходимо… но в жизни его уместность все же сильно ограничена.

3. Научитесь думать критически. Критическое мышление - это объективный анализ ситуации или информации, путем получения дополнительных фактов и сведений из сторонних источников, на основании которых вы и анализируете первичные сведения.

   • Если в общем, то критическое мышление - это когда вы не принимаете на веру что-то, не разобравшись перед этим в вопросе самостоятельно.
   • Впрочем, вам нужно будет понять свои собственные предрассудки и предубеждения, а затем - постараться преодолеть это все, чтобы начать смотреть на мир… объективнее.

   Часть 2

   Постижение основ мышления

   1. Оспаривайте предположения. Чтобы научиться мыслить по-настоящему эффективно, вам нужно научиться оспаривать и сомневаться в собственных предположениях. Ваш образ мышления - продукт той среды, в которой вы росли, и вам надо очень хорошо подумать над тем, продуктивно и полезно ли это.

      Станьте любопытным человеком! Великие мыслители - пожалуй, самые любопытные люди. Они задавали вопросы об окружающем мире самим себе и искали на эти вопросы ответы.

      • Задавайте людям вопросы о них самих. Назойливым быть не нужно, но если вы кого-то встретили, то вопросы вроде “откуда” или “кто по профессии” не повредят. Люди любят рассказывать о себе, и вы можете узнать много интересного, чего не узнали бы никогда, не задавай вы вопросы.
      • Смотрите на мир глазами любопытного ребенка. Летите на самолете? Подумайте, как вообще может лететь многотонная махина из стали, как она держится в воздухе, узнать про историю самолетостроения (не читайте только лишь про братьев Райт).
      • Если выпадет возможность, сходите в музеи - они хоть раз в месяц, да пускают бесплатно, в библиотеки и в любые другие места, где проводятся образовательные мероприятия.

   2. Ищите “правду”. Правда, тут есть одна небольшая сложность. Видите ли, одной общей для всех “правды” как таковой нет - есть много небольших “правдочек”, которые у каждого свои. Впрочем, умение доискиваться до правды во всех сферах человеческой жизни вам пригодится, да и умение мыслить улучшит.

      Ищите креативные решения. Креативность - отличный способ взрастить в себе выдающегося мыслителя. Креативное мышление научит вас нестандартно реагировать на нестандартные проблемы, где бы они вас ни настигли.

   3. Собирайте информацию. Кстати, неплохо было бы знать, как получать сведения из надежных источников - сами понимаете, в наши дни очень много информационного мусора, который порой кажется очень убедительным. Вам, соответственно, надо уметь отличать мягкое от теплого… то есть надежный источник информации - от не очень надежного.

      • Библиотеки - это хорошо. Нет, это даже замечательно! Там не только много бесплатных книг (а порой и другого медиа-контента), но там же еще и порой проводят различные мероприятия. Библиотекари же могут ответить на ваши вопросы.
      • Также в библиотеках хранятся местные издания, из которых можно многое узнать про ваш город.
      • Некоторые сайты являются отличными источниками информации. Wolfram|Alpha - для научных и вычислительных данных, Digitised Manuscripts - для оцифрованных рукописей (начиная от средневековья и заканчивая нашими днями) людей искусства, различные образовательные сайты - для тех, кто хочет научиться чему-то новому. Главное, не забывайте про то, что малая доля скепсиса всегда уместна (и не важно, сидите ли вы в Интернете или читаете книгу). Факты и открытый разум - вот что поможет вам куда больше, нежели природная сообразительность.

      Часть 3

      Совершенствуем мышление

      1. Меняйте мышление с помощью языка. Ученые уже давно доказали, что язык определяет образ мышления. Например, те, кто вырос в стране, где часто употребляются в речи названия частей света, а не понятия “лево-право”, куда быстрее с помощью компаса находят оные части света.

         • Выучите хотя бы один иностранные язык. Те, кто говорят на более чем одном языке, видят мир… шире, полнее, ярче, более емко. Новый язык обязательно познакомит вас с новыми парадигмами мышления.

      2. Учитесь отовсюду. Учеба - это не посещение школы и не зазубривание даты Куликовской битвы. Учиться можно (и нужно) всю жизнь, учиться можно чему угодно. Если вы постоянно учитесь, вы постоянно думаете и, соответственно, развиваетесь.

         • Не стоит слепо доверять авторитетам. Даже если человек вроде бы знает, о чем говорит, всегда следует проверять и перепроверять, искать новые точки зрения и т.д. Одно только то, что уважаемый человек о чем-то сказал, вовсе не делает сказанное им истинным. И совсем другое дело, когда в ряде независимых источников вы находите подтверждение сказанному им.
         • Скептицизм - ваш лучший друг. Сведения следует черпать из ряда независимых источников, обязательно при этом обращая внимание на то, кто делает те или иные заявления (высказывания ангажированных деятелей, как вы и сами понимаете, гроша не стоят - а порой бывает и так, что такие деятели и сами не понимают, о чем говорят).
         • Открывайте для себя новое, выходите из доны комфорта. Так вам будет проще принимать новые мнения и взгляды, которые… не сочетаются с вашими, так вы сможете открыть для себя идеи, о которых бы никогда не узнали. Так что запишитесь на курсы кулинарии, научитесь вязать или вступите в сообщество астрономов-любителей!

      3. Используйте упражнения для ума. Мозг в известном смысле схож с мышцами: слабые мышцы после нагрузок крепнут и становятся сильнее, слабый мозг после нагрузок… крепнет и начинает мыслить лучше. Чем больше и чаще вы используете собственный мозг, тем лучше вы мыслите!

         • Займитесь математикой. Регулярные занятия математикой - это отличная зарядка для мозга, а также профилактика болезни Альцгеймера. Прорешивайте немного упражнений каждый день (без калькулятора, считайте в уме).
         • Запомните стих. Это не только способ произвести впечатление на вечеринке, но и прекрасное упражнение для памяти и, соответственно, мозга. Запоминать можно и различные цитаты, чтобы потом ввернуть их в разговор в подходящий момент.

      4. Практикуйте осознанность. Это важно, так как осознанность помогает нам не только привести мысли в порядок, но и порой позволяет нам найти ответы на важные вопросы. Осознанность уменьшает тяжесть проблем ментального характера, а также будет просто полезна каждому, кто стремится больше узнать и научиться лучше думать.

         • Вы можете практиковать осознанность, просто гуляя по улице. Не погружайтесь в такой момент в собственные мысли, сосредоточьтесь на собственных пяти чувствах - обратите внимание на зелень деревьев, синеву неба, облака, звук собственных шагов, шелест листвы на ветру, идущих рядом людей, на запахи, температуру. Не оценивайте свои ощущения (слишком холодно-жарко-ярко), просто замечайте их.
         • Медитируйте по 15 минут в день минимум. Это очистит и успокоит ваш разум. Сядьте в тихом, спокойном месте, где вас ничего не будет отвлекать (с практикой можно начать медитировать даже в автобусе или на работе). Глубоко дышите животом, сосредоточьтесь на дыхании, на вдохах и выдохах - а не на мыслях, которые в этот момент будут вертеться в голове.
      • Умение мыслить приходит с опытом. Каждый порой верит тому, чему не следовало бы. В этом случае не за что винить себя - надо просто продолжать стремиться к правде… ну и быть впредь внимательнее.