Глава 16. Человеческая матрица Сразу после завтрака мы с доном Хуаном сели поговорить. Начал он без предисловий и заявил, что мы приблизились к концу объяснения искусства овладения осознанием. Он сказал, что мы самым подробным образом обсудили все истины об осознании,

Человеческая драма Мы ищем утешения, мы ищем участия, мы овладеваем искусством обмана. Но самое главное – единственно необходимый нам путь – так и не удается найти. Герман Гессе.

II. Человеческая форма любви Истинная любовь и то, что зовут любовью люди Дыханье в мысль развив и плазму в чувство, Он трудится скептичным, тяжким мозгом В неверном свете проблесков рассудка, Чтоб мысль и волю обратить вратами К познанью, что изгонит мрак из мира, К любви,

Божественная Человеческая Есть любовь Божественная, любовь Бога. Это такая безусловная любовь ко всему живому и не очень. Любовь по умолчанию. Ко всему тому, что сотворено богом, а, значит, изначально совершенно. И априори любимо создателем. А, следовательно, и нами. Ведь мы

Мир неспокоен. Каждый день он меняется, что-то случается. Происходит множество бед, затмевающих разум и заставляющих усомниться в силе человеческого духа, заставляющих думать, что слабости сильного человека - это не миф, что даже самые сильные способны пасть под гнетом жестокости и страданий, которые исходят от окружающего мира.

Но как бы ни пытались внушить нам данную позицию, каждому известно, что это неправда. Ведь именно сильные люди всегда преодолевают препятствия. И даже не суть важно, происходит ли это в реальной жизни или лишь в фантазии автора.

Кто они?

Но кто они, эти сильные люди? Это сильные и мужественные герои, которые проливают кровь далеко на полях сражений или на улицах родных городов? Безусловно. Или же это простые люди - врачи, учителя, дворники, все те, кто делают нашу жизнь лучше, не жалея при этом своих сил? Разумеется.

А быть может это те, кто в момент выбора совершил героический поступок, который мало кто заметит, - перевел старушку через дорогу, достал котенка из холодной воды, дал бродяге немного мелочи на хлеб? И это, безусловно, тоже может считаться героизмом, на который способна исключительно лишь сильная личность.

Также важно знать, когда именно нужно быть сильным, а когда стоит проявить сдержанность.

С точки зрения психологии

Каким бы совершенным ни был мир, на сегодняшний день не существует конкретного определения, что такое сильный человек. Если разбирать данный вопрос, опираясь на точку зрения специалистов в области психологии, то таковых в принципе не бывает. Разумеется, каждый специализируется в своей сфере деятельности и открывает новые горизонты, проявляя себя как личность. Тем самым демонстрируя окружающим свой успех и выработанную силу духа.

Но в повседневном обиходе существует множество размышлений и догадок о том, что такое сильный человек. Одни считают таковыми людей, которые в свое время вытащили счастливый билет, встали на ноги и поднялись на вершину своей мечты.

Другие наделяют сильными качествами тех, кто пережив личное потрясение и трагедию, преодолев все невзгоды судьбы, остался на плаву. На самом же деле, каждый живет по своей системе и определяет свои идеалы.

Но если сопоставить все предполагаемые сильные черты тех, кто детально охарактеризовал лидерские качества, то вырисовывается более выраженный ответ.

Так что такое сильный человек? В первую очередь это тот, кто способен мастерски управлять своими чувствами, демонстрировать острый ум и волевое терпение. Однозначно, это умение отстаивать собственное мнение, нести ответственность за свои слова и поступки, быть самостоятельным и уверенным в принятии определенных решений.

Можно пройти тернистый жизненный путь и в конечном итоге вынести вердикт: "Я точно знаю, что такое сильный человек".

Как определить сильные стороны?

Судьба каждого человека многогранна и непредсказуема. Приходит время и каждый по достижении трудоспособного возраста выбирает свой путь к цели. Каждый работодатель, при принятии нового сотрудника, первостепенно обращает внимание на сильные стороны человека, представившего резюме. Для того чтобы зарекомендовать себя, необходимо провести анализ собственных достижений. Необходимо выявить свои сильный стороны и продумать план, как подать себя так, чтобы затмить всех возможных конкурентов.

В этом деле всегда поможет изучение сильных сторон человека для той или иной рабочей сферы. К примеру, умение выражать свои мысли творчески пригодится людям с профессией художественной направленности. Принятие неоднозначных решений экспромтом, творческое видение ситуации, трудоспособность и тяга к положительному результату хорошо подойдет художнику-оформителю или журналисту.

В других направлениях всегда принесет свои плоды коммуникабельность, пунктуальность и ораторское искусство. Развитие этих качеств сделает любого человека более востребованным и незаменимым. В жизни главное - правильно расставлять приоритеты и знать себе цену.

Страхи нужно побеждать!

Следует помнить, что сильные духом люди смело делают шаг навстречу миру и преодолевают собственные страхи. Основная проблема всегда находится в голове.

Любой изнуряющий страх, по сути, нелепый кинофильм, кадр за кадром изматывающий душу. Если проанализировать все от начала и до конца, приходит осознание, что все устрашающие мысли - это всего лишь плод нашего воображения. Страх способен управлять человеком, вовлекая сознание в собственную игру.

Сильным духом нужно быть!

Сильные духом люди не испытывают жалости ни к себе, ни к кому бы то еще. Поскольку это череда бесконечного бега по кругу, запускающий процесс самобичевания. Регулярное прокручивание обид и их переосмысление порой даже приводит к неизлечимым заболеваниям. Не зря специалисты утверждают, что многие серьезные болезни развиваются от нервов.

Выделяя сильные качества человека, необходимо отметить положительный настрой на конечный исход любой ситуации. Настройте автоматический режим правильного мышления, которое в конечном итоге выведет вас на тропу достижений. Совсем не важно, какие трудности поджидают вас за углом, самое главное сохранять самообладание и подкидывать дровишки в камин внутреннего равновесия. Благоприятное отношение к жизни непременно аукнется бурным успехом.

Сильные качества человека растут и развиваются вместе с ним на протяжении всей жизни. День за днем усердно работая над собой, можно получать бесконечное удовольствие от приятного и вместе с тем полезного времяпровождения. Литература, искусство, спорт - все это насыщает красками нашу жизнь, дополняет мироощущение.

Не стоит забывать и о помощи близким людям. Неравнодушие к чужой беде поможет и вам преодолеть возможные невзгоды. Поскольку никогда точно не знаешь, где найдешь, где потеряешь.

Успех и признание

Часто мы задаемся вопросом, что делает людей сильнее? Однажды кто-то выразил мысль о том, что трудности закаляют волю человека, а любые невзгоды делают его еще сильнее. Так ли это на самом деле? На любую известную присказку найдется другая - опровергающая. Открытым остается вопрос, почему одни излучают непоколебимую силу, демонстрируя внутренний стержень, а другие бесцельно бьются в закрытую дверь независимости, и все это безрезультатно.

Успех и признание делают человека как бы на ступень выше других. Он первым открывает новые горизонты и проявляет свой потенциал. Тот, кто следует за ним, способен также изменить маршрут и прослыть первооткрывателем в той или иной сфере. Чем больше побед у нас за плечами, тем сильнее закаляется наш дух. Но во многом все зависит и от нашего восприятия ситуации, победы или поражения. Умение ценить свои достижения вознаграждаются новыми, еще более значимыми.

Мотивируют невзгоды

Как ни странно, но, порой, невзгоды мотивируют нас куда больше, нежели малый успех. Человек без определенного опыта за спиной считается не авторитетным, поскольку не испытал на себе жизненные трудности и, соответственно, имеет опыт только теоретического решения той или иной проблемы.

Заключение

Итак, сильные люди, кто они? Супергерои из комиксов, полицейские, спасатели, врачи. А может быть к ним можно отнести великих ученых, предпринимателей, общественных деятелей - атлантов, на плечах которых и держится мир? Да, возможно. Одно можно сказать наверняка, если сильного человека что-то не устраивает, он меняет свою жизнь сам и помогает меняться другим.

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение

высшего профессионального образования

Сибирский Государственный медицинский университет

Минздрава России

ГБОУ ВПО СибГМУ

Кафедра физической культуры и здоровья

Реферат на тему:

Методы развития и коррекции физических качеств. Сила.

Выполнила: студентка 2 курса ФПМиМ

Группа 5302

Потемкина Екатерина

Сила как физическое качество

Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений).

Влияние на проявление силовых способностей оказывают разные факторы:

Собственно мышечные факторы: сократительные свойства мышц, зависящие от соотношения белых (быстрые) и красных (медленные) мышечных волокон; активность ферментов мышечного сокращения; мощность механизмов анаэробного энергообеспечения мышечной работы; физиологический поперечник и массу мышц; качество межмышечной координации.

Центрально-нервные факторы - интенсивность (частота) эффекторных импульсов, посылаемых к мышцам, в координации их сокращений и расслаблений, трофическом влиянии центральной нервной системы на их функции.

Личностно-психические (мотивационные и волевые компоненты, эмоциональные процессы).

Биомеханические (расположение тела и его частей в пространстве, прочность звеньев опорно-двигательного аппарата, величина перемещаемых масс и др.).

Биохимические (гормональные).

Физиологические (функционирование периферического и центрального кровообращения, дыхания и др.)

Различают собственно силовые способности и их соединение с другими физическими способностями (скоростно-силовые, силовая ловкость, силовая выносливость).

Собственно силовые способности проявляются: 1. при относи-тельно медленных сокращениях мышц, в упражнениях, выполняемых с околопредельными, предельными отягощениями (например, при приседаниях со штангой достаточно большого веса); 2. при мышечных напряжениях изометрического (статического) типа (без изменения длины мышцы). Характеризуются большим мышечным напряжением и проявляются в преодолевающем, уступающем и статическом режимах работы мышц. Они определяются физиологическим поперечником мышцы и функциональными возможностями нервно-мышечного аппарата. В соответствии с этим различают медленную силу и статическую силу.

Статическая сила характеризуется двумя ее особенностями проявления: 1. напряжением мышц за счет активных волевых усилий человека - активная статическая сила; 2. попыткой внешних сил или под воздействием собственного веса человека насильственно растянуть напряженную мышцу - пассивная статическая сила.

Скоростно-силовые способности - непредельные напряжения мышц, проявляемые необходимой, с максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей предельной величины. Они проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и быстрота движений (например, отталкивание в прыжках в длину и в высоту с места и с разбега, финальное усилие при метании спортивных снарядов и т.п.).

К скоростно-силовым способностям относят: 1 - быструю силу; 2 - взрывную силу. Быстрая сила - непредельные напряжения мышц, проявляемые в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, не достигающей предельной величины. Взрывная сила - способность человека по ходу выполнения двигательного действия достигать максимальных показателей силы в возможно короткое время (например, при низком старте в беге на короткие дистанции, в легкоатлетических прыжках и метаниях и т.д.).

Взрывная сила характеризуется двумя компонентами: стартовой силой и ускоряющей силой. Стартовая сила - это способность мышц к быстрому развитию рабочего усилия в начальный момент их напряжения. Ускоряющая сила - способность мышц к быстроте наращивания рабочего усилия в условиях их начавшегося сокращения.

Силовая выносливость - это способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины. В зависимости от режима работы мышц выделяют: динамическую силовую выносливость - характерна для циклической и ациклической деятельности (многократные отжимания в упоре лежа) и статическую силовую выносливость - типична для деятельности, связанной с удержанием рабочего напряжения в определенной позе (упор рук в стороны на кольцах).

Силовая ловкость - способность точно дифференцировать мышечные усилия различной величины в условиях непредвиденных ситуаций и смешанных режимов работы мышц.

Абсолютная сила – это максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела. Относительная сила - это сила, проявляемая человеком в пересчете на 1 кг собственного веса (отношение максимальной силы к массе тел что уровень абсолютной силы человека в большей степени обусловлен факторами среды (тренировка, самостоятельные занятия и др.). В то же время показатели относительной силы в большей мере испытывают на себе влияние генотипа.

Самыми благоприятными периодами развития силы у мальчиков и юношей считается возраст от 13-14 до 17-18 лет, а у девочек и девушек - от 11-12 до 15-16 лет. Наиболее значительные темпы возрастания относительной силы различных мышечных групп наблюдаются в младшем школьном возрасте, особенно у детей от 9 до 11 лет.

сайт

4.9

Выполняй эти 12 правил в течении 21 дня, и ты изменишься на 100%. Мы все рождаемся чувствуя превосходство над окружающими. Это генетически заложенная программа, которая позволяет выживать и быть максимально конкурентоспособным. Но нашу внутреннюю силу пытаются подавить прививая послушность, смирение, доброту, сострадание и страх. Открой свою внутреннюю силу и станешь непобедим.

Когда-то один читатель просил нас написать про внутреннюю силу человека и вот этот час настал.

Громадная внутренняя сила человека, которая скрыта в нем

Мы привыкли обращать внимание на явные черты характера и работать над ними, забывая о том, что есть колоссальные резервы внутри. Люди часто даже не догадываются о том, что внутренняя сила способна им помочь во многом. Ее сила очень огромна, но ее всю жизнь нам пытаются подавить.

Мы рождаемся максимально конкурентоспособными. Мы стараемся обойти своих братьев за молоко матери и внимание родителей. Но с детства нас начинают учить социализации. Нас учат делиться игрушками, уступать другим, поддаваться девочкам и быть послушными. В школе нас дрессируют порядку и подавливают психику. Нашу силу нам не дают использовать и призывают быть смиренными. Мы должны поддаваться другим, уступать слабым, быть терпимыми. Толерантность искусственно насаждается нам. Начальство, государство и окружающие манипулируют человеком, не давая ему полностью реализоваться.

Слабый характер является результатом сбитой программы человека обществом. Характер надо закалять, а его годами подавляли. Как вновь разбудить свою внутреннюю силу? Как сделать характер железным? Как тренировать характер и силу воли? Поверь - это того стоит.

Как развить внутреннюю силу человека?

1. Контролируй свои эмоции

Сила проявляется через контроль своих эмоций и психологического состояния. Но не стоит подавлять свои эмоции. Их нужно направлять в нужное русло. Обида, злость, раздражение, зависть, гнев и другие эмоции пускай на созидание, а не разрушение. Когда ты подавляешь эмоции внутри, то разрушаешь себя.

Пускай силу подобных эмоций на решение проблем, мотивацию, преодоление препятствий, созидательную работу и желание добиться большего. Положительный эмоции радости, успеха, восторга и счастья преобразовывай в еще большую внутреннюю силу.

2. Действуй вопреки страху и трусливости

Мы всегда всего боимся. Это нормально, ведь это функция самосохранения. Но порой она начинает мешать нам жизни. Любые перемены мы воспринимаем враждебно, боясь за свое будущее и комфорт. Но часто именно перемены несут лучшее, а не сидение на попе.

Страх должен не ограничивать человека, а быть индикатором опасности и ошибок, которые нужно обходить. Используй страх как помощник, а не как ограничивающий поводок.

3. Используй второе дыхание

При тренировках появляется второе дыхание, когда мы уже устали и силы на исходе. Почему так? Мы чувствуем приближение к финишу и победе. В этот момент мы открываем скрытые резервы, чтобы достичь цели. В реальный жизни все аналогично.

В сложные моменты жизни буди свое второе дыхание. Сожми зубы, возьми волю в кулак и будь настойчив. Продолжай путь, открывая свои внутренние источники энергии. Не сдавайся, а иначе источники энергии будут закрыты. Внутренняя сила неисчерпаема.

4. Бросай вызов трудностям

Не жди, пока неприятности постепенно разрушат твою жизнь или сделают ее невыносимой. Сталкиваясь с неприятностями не отступай, испуганно втягивая шею. Не обходи жизненные трудности, а бросайся на них с воодушевлением. Трудности помогают тренировать силу волю и характер.

5. Прекращай медлить

Мы всегда все откладываем на завтра. Это очень губительная привычка. Промедление не дает нам силы, а забирает решительность. Не откладывай желание поменять на завтра, следующий месяц или год. Прокрастинация хоронит все твои возможности, шансы, удачу и мечты. Прекращай медлить. Пора начать жить и добиваться побед.

6. Мысли позитивно

Начинай черпать свою силу изнутри. Пессимизм, депрессия и апатия разрушают нас. Поэтому позитивные люди чаще добиваются своего, пока пессимисты сходят с дистанции. Найди в оптимизме источник своей внутренней силы. Негативное мышление не дает нам черпать энергию изнутри. Будь оптимистом и мысли позитивно. Это отличный двигатель к мечте.

7. Восстанавливай силу

Не забывай отдыхать, отмечать победы и заботиться о себе. В здоровом теле гораздо больше сил чем в усталом, сонном, толстом или больном. Заботься о себе и будет легче жить. Спорт является лучшим энергетическим источником внутренней силы.

8. Не сожалей и не печалься

Часто прошлые обиды и поражения тянут нас назад. Все, что было сделано и прошло, уже не вернуть. Извлеки уроки из прошлых ошибок, чтобы не совершить их вновь. Но прости себя и окружающих людей. Сожаления забирают много внутренних сил и мешают жить. Оставь прошлое в прошлом и двигайся вперед.

9. Взаимодействуй с нужными людьми

Некоторые люди забирают нашу силу воли. Они критикуют нас, разрушают уверенность и тянут нас назад. Это энергетические вампиры, которые забирают у тебя внутреннюю энергию. Не позволяй слабым людям тебе указывать что делать и как жить. С помощью манипуляций, вины и критики они делают тебя слабее. Другие люди будут тянуть тебя вперед и будут призывать действовать. Именно с такими людьми надо общаться.

10. Бери ответственность за все

Можно критиковать весь мир, окружающих, начальство, правительство и заговор инопланетян. Но в реальности все зависит от тебя, твоих поступков, твоих решений и твоих планов. Порой сложно взять контроль над жизнь и легче жаловаться на других, но это первый шаг к поражению.

11. Тренируй мощь силы воли

Преодолевая сложности мы не становимся слабее. Сила воли действует таким образом, что каждое пройденное препятствие дает нам силы. Спортсмен устает на тренировках, но он становится так сильнее и выносливее. Тренируй силу воли, и она будет увеличиваться.

12. Действуй и будь активен

Большую часть жизни мы действуем в автоматическом состоянии. Пора выключить автопилот и начать действовать. Будь максимально активен каждый день. Делай все по максимуму, что можешь сделать. Выходи из зоны комфорта и проявляй себя.