Как пережить невзгоды. Этапы переживания психологической травмы. Я не могу изменить обстоятельства, но могу изменить мое отношение к ним

40 уроков о том, как найти в себе силы в трудные времена

Никому из людей не удается прожить всю жизнь, ни разу не потеряв любимого человека, кого-то, кто им нужен, или же что-то, что, как они считали, должно было длиться вечно. Но именно эти потери в итоге делают нас сильнее, именно они открывают перед нами возможности для будущего личностного роста, успеха и счастья.
За прошедшие пять лет нам с женой было суждено пережить множество горестей, включая неожиданную гибель родственника, смерть лучшего друга в больничной палате, предательство делового партнера, и даже неожиданное увольнение. Да, все это было, мягко говоря, неприятным. Каждое из этих происшествий на какое-то время практически сбивало нас с ног. Но когда мы переставали скорбеть, мы продолжали двигаться вперед - еще сильнее, чем раньше, и с куда большим пониманием жизни.

И вот что нам удалось узнать, испытав все это:

Вы - это не ваше прошлое. - Каким бы хаотичным ни было ваше прошлое, перед вами лежит чистый, свежий и открытый путь. Вы - это не ваши прошлые привычки. Вы - это не ваши прошлые ошибки. Вы - не то, как к вам кто-то когда-то относился. Вы - это только вы, здесь и сейчас. Вы - это ваши нынешние поступки.
Сосредоточьтесь на том, что у вас есть, а не том, чего у вас нет. - Вы - это тот человек, кем вы являетесь, и то, что у вас есть прямо сейчас. И, если честно, ваше положение не так уж и плохо - иначе вы бы не читали эту статью. Что вам действительно нужно - так это отыскать какую-то одну позитивную мысль, которая вдохновит вас и поможет вам двигаться вперед. Держитесь за него как можно крепче, и постарайтесь на ней сосредоточиться. Да, вам может казаться, что у вас ничего нет, а если и есть, то немногое, но ваш разум вполне может вас воодушевить. И это воодушевление - единственное, что вам на самом деле нужно для того, чтобы вновь начать двигаться вперед.
Проблемы - неотъемлемая составляющая личностного роста. - Да-да, наши проблемы и их решение - часть жизни и личностного роста. Люди теряют работу, болеют, а иногда даже погибают в несчастных случаях. Когда вы молоды и ваши дела идут очень неплохо, вам трудно осознать это в полной мере. Но самое умное, и порою самое трудное, что мы можем сделать, попав в подобную ситуацию - воспользоваться своей реакцией на нее, чтобы закалить свою волю и решимость. Вы можете сколько угодно хотеть кричать, швыряться в стену предметами и ругаться матом - но вы же выше этого, правда? Помните, неудержимость эмоций, как правило, делает все лишь хуже. И хотя трагедии - это действительно плохо, они дают нам возможность стать сильнее.
Иногда можно себе позволить расклеиться. - Вы не обязаны постоянно притворяться сильным и делать вид, что у вас все хорошо. А то, что о вас в подобной ситуации подумают другие люди, вас и вовсе не должно беспокоить. Если вам хочется плакать - плачьте, это даже полезно. Улыбка далеко не всегда значит, что вы счастливы. Иногда это всего лишь значит, что вы достаточно сильны, чтобы встретить свои проблемы лицом к лицу.
Жизнь хрупка, внезапна, и порою короче, чем кажется. - Помните, завтрашнего дня может и не быть. Для кого-то его точно не будет. Прямо сейчас кто-то строит планы на завтра, еще не зная, что он умрет сегодня. Это грустно, но такова уж жизнь. Так что потратьте ваше сегодняшнее время с умом, и время от времени останавливайтесь, чтобы понять, насколько жизнь прекрасна. Каждый миг, что вы проживаете - бесценный дар. Не тратьте время, думая о плохом. Лучше потратьте его на то, что поможет вам двигаться в нужном направлении.
Все мы порою ошибаемся. - И чем быстрее вы это примете, тем быстрее вы сможете стать лучше и в итоге совершать меньше ошибок. Нет, вы никогда не станете абсолютно непогрешимы, но если вы вместо того, чтобы хотя бы попытаться этого добиться, будете сидеть, сложа руки, у вас точно ничего не получится. Лучше уж сделать что-то и ошибиться, чем вообще ничего не делать. Ну, так вперед, за дело! Вы или преуспеете, или усвоите важный урок. Но в любом случае вы выиграете!
Вы вполне способны сделать себя счастливыми . - Чувства меняются, люди тоже, и время бежит вперед. И у вас есть выбор. Вы можете или бесконечно мусолить прошлое и его ошибки, или попытаться сделать себя счастливыми. Улыбка - это осознанный выбор, а не какое-то чудо. Не совершайте ошибку, не ждите, пока кто-то или что-то сделает вас счастливыми. Истинное счастье может прийти лишь из глубин вашей души.
Старайтесь эмоционально отстраняться от ваших проблем. - Вы - это не ваши проблемы. Вы — куда больше. Вы — живое человеческое существо, куда более сложное, чем все ваши проблемы, взятые вместе. И это значит, что вы сильнее их - вы можете изменить и их, и то, как вы к ним относитесь.
Не делайте проблему больше, чем она того заслуживает . - Не позволяйте одной темной тучке закрыть все ваше небо. Какой бы мрачной ни была ваша жизнь, где-то все равно будет светить солнце. Иногда вам нужно просто забыть, что вы чувствуете, вспомнить, чего вы заслуживаете, и продолжать двигаться вперед.
Из всего происходящего можно извлечь жизненный урок . - Из всего. Тех, с кем вы встретитесь, того, что с вами случится, ну и так далее. Все это - часть одного большого урока под названием «жизнь». И потому - никогда не отказывайтесь у нее поучиться, в особенности когда не все идет так, как вам того хочется. Если вы не получили ту работу, которую хотели, или у вас не сложились новые отношения, значит, впереди вас ждет что-то еще лучше. И усвоенный вами урок - первый шаг к этому.
Рассматривайте любое испытание как шанс чему-то научиться . - Спросите себя: «Чему я могу научиться в этой ситуации»? В какую бы ситуацию мы не попали, каждая из них может научить нас чему-то новому. Как стать сильнее. Как общаться с людьми. Как доверять своим инстинктам. Как выражать свою любовь. Как прощать. Как знать, когда отпускать. Как стремиться к новому.
Все меняется, но солнце все так же встает каждое утро. - У меня для вас плохая новость: ничто не вечно. А еще у меня для вас хорошая новость: ничто не вечно.
Опустить руки и двигаться дальше - две разные вещи. - В жизни каждого из нас неизбежно наступает момент, когда мы устаем от попыток всех догнать и все исправить, но это не значит, что мы решились сдаться и опустить руки. Это не конец, это новое начало. Просто вы начинаете понимать, что вам не нужны некоторые люди и тот накал ненужных страстей, которые они приносят в вашу жизнь.
Бегите подальше от негативных людей. - Каждый раз, когда вы избавляете свою жизнь от чего-то негативного, вы освобождаете в ней место для позитива. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее с людьми, которые питаются вашим счастьем, словно вампиры — кровью. Избавляйтесь от негативных людей, ибо они - мастера разрушать ваше чувство уверенности и самооценку. Лучше окружайте себя людьми, которые помогут проявить ваши лучшие черты.
Идеальных личных отношений не существует . - Идеальные, совершенные романтические отношения существуют разве что в рыцарских романах. Хотите, чтобы ваши отношения были идеальными? Так научитесь справляться с шероховатостями в них - именно это и делает их идеальными.
Не забывайте любить себя . - Одна из самых серьезных неприятностей, которые могут случиться с вами в жизни - шанс потерять себя, слишком любя кого-то еще, забыть о том, что вы тоже человек, и тоже достойны любви. Вот скажите, когда в последний раз вам кто-то говорил, что любит вас просто так, целиком, без изъятья? Что то, что вы говорите и думаете, для этого человека очень важно? Когда вам в последний раз кто-то говорил, что вы отлично справляетесь с делами или просто отвозили куда-то просто потому, что вам там хорошо? А когда этим «кем-то» были вы?
Не позволяйте другим принимать решения за вас . - Да, вам придется научиться жить, не заботясь о том, что о вас подумают эти люди, стряхнуть с себя их эмоции и доказать себе, что вы лучше, чем они вас считают.
Затаив злобу, вы прежде всего вредите себе, а не другим. - Старайтесь всегда прощать людей и идти по жизни дальше, даже если они никогда не попросят вас о прощении. Это нужно не им, а вам. Затаив на кого-то злобу, вы лишаете счастья себя. Избавьте себя от этого ненужного стресса - прямо сейчас.
Вы не одни. И проблемы бывают у всех . - Не спать ночами, беспокоясь о друге. Пытаться подобрать с пола осколки своей души после предательства. Чувствовать себя хуже всех на свете оттого, что кто-то любит вас недостаточно сильно, чтобы остаться с вами. Бояться пробовать что-то новое потому, что у вас может не получиться. Ничто из этого не значит, что с вами что-то не так, или что вы сходите с ума. Это всего лишь значит, что вы человек, и что вам нужно немного времени для того, чтобы прийти в порядок. Вы не одни. Какими бы жалкими или смущенными вы не чувствовали себя из-за ситуации, в которую угодили, куча людей попадала в нее до вас, и многие попадут после. И когда вы говорите себе «Я один такой», вы нагло врете.
Вам есть за что благодарить судьбу . - Да, этот мир полон горестей, но он полон и людей, которые их преодолевают. Порою вам стоит забыть о том, что ушло из вашей жизни, чтобы сильнее ценить то, что осталось, и ожидать того, что будет дальше. Генри Дэвид Торо однажды сказал: «Богатство - это способность полностью воспринимать жизнь». И даже когда дела, казалось бы, дрянь, полезно взглянуть на свою жизнь с другой стороны. Вы не ложились спать голодными. Вам не пришлось спать на улице. У вас есть выбор, что надеть. Да и на работе вы трудитесь не по 20 часов за нищенскую зарплату. У вас есть доступ к чистой питьевой воде. Если вы заболеете, то можете пойти к врачу. Вам не приходится трястись в страхе. У вас есть доступ в Интернет. В конце концов, вы умеете читать. Многие люди посчитали бы вас непомерным богачом - так цените же то, что у вас есть.
Постоянно подкармливайте свою внутреннюю надежду . - Потеря, беспокойство, болезнь, растоптанная мечта - как бы плохо бы вам не было, насколько бы непомерными не казались вам ваши амбиции, раз в день старайтесь прикладывать руки к своему сердцу и громко говорить: «Здесь обитает надежда».
Неприятная истина куда лучше сладкой лжи. - Вы должны видеть вещи такими, какие они есть, а не такими, какими бы вы желали, чтобы они были. Лучше уж горькое лекарство, чем подслащенная отрава.
Порою трудно понять, насколько близко вы подошли к успеху. - Мы всегда продвигаемся вперед точка за точкой, и лишь оглянувшись назад, видим, как из них складывается линия. Зачастую успех куда ближе, чем кажется, и подстерегает нас, когда мы меньше всего этого ждем.
Порою нам больше всего везет именно тогда, когда мы не получаем желаемого . - Именно так, потому что это заставляет нас переоценить наши приоритеты, открывает путь к новым возможностям и вообще заставляет окинуть все свежим, ничем не стесненным взглядом.
Смех - лучшее лекарство от стресса. - Смейтесь над собою, да почаще. Старайтесь находить смешное в любой ситуации. Оптимизм притягивает счастье. Если вы будете позитивны, вам не придется искать хорошие вещи и хороших людей. Они сами вас найдут.
Ошибки нам лишь на пользу . - Все мы делаем ошибки. Мы позволяем людям пользоваться нами и поступать с нами так, как мы того не заслуживаем. Но если хорошенько об этом подумать, наши неудачные выборы многому нас научили, и хотя кое-что нам уже не вернуть, а извинения от некоторых людей не дождешься, в следующий раз вы уже не повторите той же ошибки. И теперь у нас есть больше власти над нашим будущим. Помните, ошибается не тот, кто падает, а тот, кто не встает, даже когда у него есть такая возможность. Так встаньте же! Часто хорошие вещи пропадают из нашей жизни лишь для того, чтобы на их место встало что-то лучшее.
Беспокоиться - лишь зря тратить энергию . - Беспокойство не избавит вас от неприятностей завтра. Оно избавит вас от энергии сегодня.
Если вам тяжело идти вперед, делайте маленькие шаги . - Нужно всегда заставлять себя идти вперед, особенно в трудные времена. Нельзя терять инерцию! Пока вы движетесь вперед - пусть даже со скоростью улитки - вы непременно доберетесь до финишной черты. Так что радуйтесь каждому сделанному вами шагу, неважно, насколько большому. Ведь каждый шаг уводит нас от прошлого туда, где мы хотим быть завтра. И неважно, куда вы стремитесь - к лучшей жизни или заветной мечте - вы достигнете ее, сделав много шагов в одном и том же расстоянии, по одному за раз.
Всегда найдется кто-то, кому вы не понравитесь . - Вам просто не удастся понравиться всем вокруг. Что бы вы ни делали, всегда найдется кто-то, кому вы не понравитесь. Так что не обращайте на него внимание, и делайте то, что вам подсказывает сердце. То, что говорят и думаю о вас остальные, не так уж и важно. Гораздо важнее, что о себе думаете вы сами.
Вам будет куда лучше без некоторых людей, которые, как вы считали, вам необходимы. - Горькая истина в том, что некоторые люди будут с вами лишь до тех пор, пока у вас есть то, что им нужно. Ну а когда нужда в вас пропадет - только их и видели. А хорошая новость в том, что рано или поздно все эти временщики исчезнут из вашей жизни, оставив в ней лишь тех надежных друзей, на которых можно положиться.

Трудные времена рано или поздно случаются у любого из нас. Надо просто суметь их пережить и помнить, что рано или поздно черная полоса сменится светлой. Правда, это удается немногим. Неужели есть какой-то секрет прохождения сквозь трудности?

Профессор Кэрол Морган раскрывает секреты, отмечая, что причина во многом лежит в нашем отношении к окружающей действительности. Мы расскажем об этих вещах, которые наверняка помогут нам в трудные минуты.

Принимать действительность. Известная цитата Будды гласит, что все наши страдания вызваны сопротивлением действительности, тому, что окружает нас. Наверное, тут стоит остановиться и дать себе задуматься над этим тезисом на минутку. Философ прямо говорит, что все наши страдания порождаются нашим отказом воспринимать действительность. Если мы можем что-то изменить вокруг себя, то это надо делать. Но если изменения попросту невозможны, то жизнь дает нам два выхода. Можно принять ситуацию и не накапливать ненужный негатив или же начать страдать, вызывая к себе жалость и жалуясь на несовершенство мира.

Как появляется проблема. Оказывается, проблема возникает в тот момент, когда мы сами ее визуализируем и обозначаем. То есть наш злейший враг, который и порождает неприятности - мы сами. От нашего взгляда на жизнь зависит и наше счастье. Если выделить часть своей жизни и назвать это все проблемой, то этот клубок начнет наполняться негативом. Быть может, стоит подумать о том, какие ценные уроки можно извлечь из сложившегося положения? Тогда оно перестанет быть проблемой.

Начать изменение мира с себя. То, как мы видим внешний мир, полностью соответствует нашему внутреннему. Рядом с нами наверняка есть люди, чья жизнь погружена в череду стрессов и хаоса. Но разве это не отражение того беспорядка, который воцарился в их душе? Легко полагать, что обстоятельства воздействуют на нас. На самом деле все с точностью до наоборот - мы можем менять себя, и это улучшит и ситуацию вокруг нас.

Неудач не существует. Слов «неудача» и «провал» просто не должно быть в нашем лексиконе. Любой великий человек на пути к успеху терпел неудачу, возвращаясь снова и снова к своему делу. Томас Эдисон говорил, что на пути к изобретению лампочки он не терпел неудачи. Просто на этом пути он обнаружил 99 способов, как его изобретение не работает. Пусть наши провалы учат нас, ведь они дают информацию, какого пути в будущем лучше избегать.

Наше лучшее уже на пути к нам. Когда мы не получаем желаемого, надо верить, что оно все еще на пути к нам. Если оглянуться на свою жизнь, то окажется, что наши победы случались после неких поражений или неудач. Отказ от хорошей работы тоже может иметь хорошие последствия - мы станем ближе к семье. Надо просто поверить, что все происходит так, что ведет нас к чему-то лучшему.

Надо ценить настоящее. Мы все время живем будущим, стремясь к нему, забывая о настоящем. Но ведь те мгновения, которые есть у нас сейчас, никогда больше не наступят. В каждом моменте нашего времени есть нечто ценное, что стоит улавливать и не позволять ему проходить мимо нас. Время утекает, жизнь неумолимо превращается в воспоминания. Быть может, когда-нибудь мы будем скучать по тем моментам, которые сейчас вовсе и не ценим.

Не цепляйтесь за желания. Большинство из нас живет со «связанными мозгами». Это значит, что мы придаем слишком большое внимание нашим мечтам. А если задуманное не случается, то мы приобретаем негативные эмоции. Почему бы после этого не начать практиковать «обособленный ум»? У каждого из нас есть свои пожелания, но нам надо научиться быть счастливыми, даже если мы этого и не получим. Наши эмоции в любом случае надо сохранять положительными или хотя бы нейтральными.

Осознать свои страхи и быть им благодарными. Оказывается, страх может немалому научить. Преодоление же его позволит нам стать ближе к победе. Многие молодые люди боятся публично выступать. Но жизнь складывается так, что в жизни им потом приходится по долгу работы общаться с большими группами людей. А некоторые даже сами учат других искусству публичных выступлений. А преодолеть свои страхи можно с помощью регулярных практик. Надо лишь понять, что страх является ничем иным, как плодом нашей фантазии.

Позвольте себе быть радостными. Как ни странно, но некоторые люди просто не позволяют себе веселиться и наслаждаться жизнью. Эти люди ничего не знают о настоящем счастье. Кто-то целиком погружен в свои проблемы, его внутренний мир - сплошной хаос. Эти люди не знают, какими бы они стали без такого груза. Именно поэтому и надо дать себе возможность быть счастливым. И неважно, что это будет небольшой момент, важно вообще периодически сосредотачиваться на положительных сторонах своей жизни.

Не стоит сравнивать себя с другими. Часто люди, сравнивая себя с другими, отмечают свою ущербность. Но почему бы не сопоставить себя с теми, кто живет еще хуже? Даже безработному можно порадоваться хотя бы тому, что он получает пособие по безработице. А ведь большинство жителей планеты проживает в условиях крайней нищеты. Девушкам, далеким от стандартов фотомоделей, стоит понимать, что настоящих природных красавиц немного. И, вероятнее всего, вы привлекательнее многих. Почему бы не думать об этом?

Нельзя считать себя жертвой. Если мы и являемся чьей-то жертвой, то исключительно своих мыслей, действий и фраз. Никто не замышляет и не делает специально ничего против нас. Наш жизненный опыт создается нами самими. Надо просто взять в свои руки ответственность за свою жизнь и понять, что трудности вполне реально пережить. А начать надо, изменив свои мысли и поступки. Стоит отказаться от мышления вечной жертвы обстоятельств и начать становиться победителем.

Все вокруг непременно изменится. Говорят, что на кольце древнего царя Соломона было начертано «И это пройдет». Бывает, что складывается скверная ситуация, из которой попросту нет выхода. И кажется, что сложился замкнутый круг. Вот только перемены непременно придут. Говорят, что нет ничего вечного, кроме смерти. Поэтому надо отказаться от мыслей, что ничего нельзя изменить и круг будет замкнутым. Рано или поздно все изменится. И от наших действий зависит, насколько быстро это произойдет. Сама по себе ситуация волшебным образом вряд ли исправится.

Возможно все. Стоит поверить, что чудеса могут случаться каждый день - это абсолютная правда. Вот только в данной статье не получится рассказать обо всех необычных случаях, происходящих с людьми. Одни смогли исцелиться от неизлечимой болезни, а другие внезапно встретили свою судьбу. И такие случаи происходят постоянно. Надо просто поверить, что так бывает. И с осознанием чудес в нашей жизни, можно будет уже выиграть и всю битву.

У каждого из нас бывают трудные времена . И те, кто оказался на вершине — не с неба туда упали. На какие истины опираются люди, которые преодолевают трудности и идут к намеченной цели? Если кто-то уже прошел этот путь, значит, и ты сможешь покорить свою вершину. Как же сделать более мудрый выбор, как пережить и не потерять себя ?

То, что нас не убивает, делает нас сильнее… (Фридрих Ницше)

Самые мудрые, успешные и уважаемые люди, которых мы знаем, далеко не всегда были такими и не всегда были на вершине славы.

Конечно же, они знали и поражения, и неудачи, и бедность, теряли любимых, но им, все-таки, удалось выбраться из глубины собственных переживаний и отчаяния к свету надежды.

В жизни каждого были и взлеты, и падения. Только пережив это, они научились чувствовать, понимать и ценить свою жизнь.

Трудные времена закаляют человека, наполняют его пониманием, сочувствием и глубокой мудростью. Люди такими не рождаются – они такими становятся… или не становятся.

Секрет лишь в том, что все зависит от нас самих. Когда наступают трудные времена , и мы сталкиваемся со сложными испытаниями, мы - или позволяем этой ситуации сотворить с нами все, что угодно (даже уничтожить), или становимся сильнее.

Выбор только за нами.

Всякий раз, когда стоишь перед выбором, будь внимателен: не выбирай то, что удобно, комфортно, респектабельно, признано обществом, почётно. Выбирай то, что находит отклик в твоём сердце. Выбирай то, что ты хотел бы сделать, невзирая ни на какие последствия. (Ошо)

Боль – часть жизни, помогающая расти над собой

Многие люди боятся самих себя, боятся своих чувств. Человек может долго разглагольствовать о том, как прекрасна жизнь, как светла любовь, а потом, поеживаясь, отворачиваться от них.

Часто, мы сами от себя скрываем наши самые светлые чувства - потому что и от любви, и от самой жизни бывает порою очень больно, вот и пытаемся оградить себя от чувств, которые приносят боль, а по факту — оградить себя от жизни.

Почему-то с детства мы убеждены, что любая боль – это плохо, это вредно для нас. Но как же можно испытать истинную любовь и настоящую жизнь, если мы боимся своих чувств?

Боль пробуждает человека, дает почувствовать себя живыми и любимыми. А мы, чаще всего, пытаемся ее скрыть.

Как же узнать, насколько мы сильны в трудной ситуации? Все зависит от того, как мы справимся, важно лишь это.

Боль – это наше чувство, а все чувства – часть самого человека, часть нашей личной реальности. И, если мы стыдимся их и скрываем их, мы позволяем лжи разрушать нашу реальность.

Мы имеем право чувствовать и терпеть боль, право на шрамы от этой боли… Мы имеем право прочувствовать нашу жизнь и любовь, имеем право становиться более сильными, более мудрыми, более истинными.

...помни, тот человек, что причинил тебе боль — вызван тобой. Он — кукла. Не гневись на него, а благодарностью одари за силу, за помощь в пути к Новому. (Аму Мом)

Правильный настрой – половина победы

У всех нас бывают мрачные дни и трудные времена . Надеяться на то, что наша жизнь всегда будет замечательной – это все равно что мечтать о море, где волны всегда поднимаются вверх и никогда не падают вниз.

Ведь, поднимающиеся вверх и падающие вниз, волны являются частью одного и того же океана. Ты сможешь смириться и с реальностью своих жизненных взлетов и падений.

Тогда станет ясно, что, иногда, чтобы взлететь к вершинам, надо опуститься вниз. Чтобы вынырнуть на поверхность, нужно оттолкнуться от дна.

Жизнь, конечно, несовершенна, но все же прекрасна. Ведь наша цель — не достижение совершенства, а хорошо прожитая несовершенная жизнь.

Открывая глаза каждое утро, окинь свежим взглядом свою жизнь, и принимай все, как приходит. Вокруг все чудесно.

Каждый день – неоценимый подарок. Ошибаются те, кто думает, что жизнь будет с ним всегда. Она достойна восхищения и уважения.

Не позволяй негативу проникнуть в твою душу. Не дай горечи помешать испытывать сладость жизни. Не позволяй черным дням лишить тебя надежды.

Пусть другие не соглашаются, гордись тем, что ты знаешь – мир прекрасен! Измени свои мысли, и ты изменишь свою реальность.

Если вы делаете что-то прекрасное и возвышенное, а этого никто не замечает - не расстраивайтесь: восход солнца - это вообще самое прекрасное зрелище на свете, но большинство людей в это время ещё спит… (Ошо)

И особенно важно правильно настроиться, когда необходимо будет признать, что…

Самые большие страхи - иллюзия

Когда наступают трудные времена , не всем легко следовать голосу своего сердца и продолжать свой путь, но если ты позволяешь ложному страху остановить тебя – вот где настоящая трагедия.

Страх может ошеломить, он может тебе показаться огромным (за историю человечества страх уничтожил больше людей, чем все армии мира), но… он вовсе не так силен, как тебе кажется.

У твоего страха ровно столько силы, сколько дашь ему ты. Да-да, именно ты — властелин своих страхов, так воспользуйся же этой властью!

Ключ к проблеме – признание своего страха и его конкретизация. Освети его сиянием своих слов, чтобы он не остался всепоглощающей и бесформенной, окружающей тебя, тьмой.

Страх не даст о себе забыть, но сердце останется открытым для встречи с противником. Потому как отказ от боя — это уже поражение.

Каждый из нас имеет силу победить свой страх, если встречает его лицом к лицу. Будь смелее! И помни, что быть храбрым – это значит преодолеть свой страх.

Это значит, что ты не позволяешь страху остановить тебя на твоем жизненном пути.

Принять вызов неведомого вопреки всем страхам – вот что такое храбрость. Страхи есть, но если ты вновь и вновь принимаешь вызов, постепенно эти страхи исчезают. (Ошо)

Опыт дает развитие

Со временем мы понимаем, что жизнь совсем не такая, как мы ее себе представляли — ни труднее и не легче - она и легкая, и трудная одновременно.

Но все это делает жизнь интереснее. Если человеку удается сохранять позитивное отношение к своей жизни, то практически любой ее сюрприз будет для него приятным.

Если ты перестаешь ожидать, что жизнь будет лишь такой, как тебе нравится, ты начинаешь больше ценить ее за то, какая она есть.

Ведь только со временем мы понимаем, что величайшие дары жизнь преподносит нам вовсе не в той упаковке, в которой мы ожидаем.

Если не все получается, как мы планируем — мы все равно получаем опыт. А опыт – это самое ценное, что мы можем получить от жизни, ведь делает нас сильнее именно он.

В каждом из нас есть сила, которая способна превратить наши раны и тревоги в мудрость – мы просто должны принять это.

Принимать то, что с нами случается, использовать полученные знания и опыт для того, чтобы продолжать свой жизненный путь.

Полученный опыт дает нам огромное преимущество в будущем.

Японцы говорят: «Если в твоей жизни не случалось никакого кризиса, который трудно пережить — тебе следует купить эти переживания за большие деньги».
Этот загадочный народ знает, что мудрость не приходит к человеку при рождении или с возрастом. Мудрость — это нажитый в сложных ситуациях опыт, и с ней приходит понимание жизни.

Твоя жизнь — твоя ответственность

Большая часть людей боится ответственности. Обвиняя других людей в своих невзгодах, тем самым мы отрицаем, что несем ответственность за свою собственную жизнь – мы вручаем контроль над нашей жизнью кому-то другому.

В конечном счете нам всегда придется за это платить. И чем быстрее мы перестанем пытаться перекладывать ответственность за свое счастье кого-то другого, тем счастливее мы будем.

И если ты сейчас несчастен, виноват в этом ты сам. Наше счастье, прежде всего, зависит от того, насколько мы доверяем сами себе – в нашей решимости самому отвечать за свою жизнь, начиная с этого момента, и до самого ее конца.

И не важно, кто отвечал за нее раньше. Каждый должен начать думать за себя, решать для себя, самостоятельно выбирать свой жизненный путь.

Будь героем своей собственной жизни, а не ее жертвой.

Твоя жизнь – это холст! Рисуй то, что желаешь и не слушай тех, кто не умеет рисовать!

Настоящее – единственное, о чем стоит беспокоиться

Прошлого уже нет — мы ничего не можем там изменить. Будущего тоже еще нет. Мы живем только здесь и сейчас, и имеем дело с реальностью – такой, какая она есть в это мгновение.

Конечно, мы работаем на благо своего идеального завтрашнего дня. А в реальности все равно имеем дело с настоящим.

Часто люди отворачиваются от настоящего, не ценят его, думая, что где-то лучше, светлее, красивее. Они мечтали бы находиться в другом месте.

Но весь секрет в том, что место, где ты сейчас – именно то, где ты должен находиться, чтобы попасть туда, где ты хотел бы оказаться завтра.

Твои друзья, твоя семья слишком прекрасны, чтобы их не замечать. Вспомни, как это замечательно – жить, любить, мечтать.

Оглядись вокруг широко открытыми глазами, и увидишь перед собою море возможностей. Большая часть того, чего ты боишься, просто не существует.

Многое из того, что ты любишь, куда ближе, чем тебе кажется. Ты посмотри насколько, все-таки, прекрасна твоя жизнь.

Счастье возможно создать для себя только лишь в настоящем. Оно не имеет возможности существовать где-то в будущем, или оставаться в прошлом, как думают многие.

Слишком много молодых людей ждут счастья в далеком будущем, и слишком много пожилых думают, что их лучшие дни давно остались позади.

Не позволяй прошлому и будущему украсть твое настоящее.

Умирай для прошлого в каждое мгновение, каким бы ни было прошлое, раем или адом. Что бы то ни было – умри для него, и будь свежим и молодым, и родись заново… (Ошо)

У тебя всегда есть то, за что можно быть благодарным

В трудные времена быть позитивным вовсе не наивно – это твой символ собранности и силы. Жизнь всегда становится лучше, когда ты улыбаешься.

Ты делаешь правильно, если продолжаешь улыбаться и ценить свою жизнь, не смотря на то, что есть причины плакать и жаловаться.

Представь, что ты завтра ты проснешься лишь с тем, за что был благодарен вчера?

Подумайте о красоте, что тебя окружает, взгляни на нее и улыбнись. Будь благодарен за все мелочи в твоей жизни, ведь если сложить их вместе, то ты увидишь, что это не такие уже и мелочи.

А в конце прожитого нами дня, не счастье сделает нас благодарными, а благодарность - счастливыми!

Все что у тебя есть - уже более чем достаточно, более чем достаточно, чтобы быть благодарным и признательным. Не проси большего у существования. Просто наслаждайся тем, что тебе дано. И чем больше ты наслаждаешься, тем больше тебе будет дано… (Ошо)

Дай время зерну прорости

Помнишь как неинтересно было решать в школе легкие задачи, становилось скучно.

Так и в жизни - того, что проще всего достичь, редко стоит добиваться. Любое хорошее дело требует времени на исполнение.

Немного терпения – и тебе будут доступные желаемые результаты.

А представь, что бы было, если бы все наши желания мгновенно исполнялись, о чем тогда мечтать? Мы бы лишились удовольствия ожидания результата и пути достижения цели.

Терпение – это вовсе, не умение ждать, это умение сохранять хорошее расположение духа, одновременно прикладывая достаточно усилий для достижения намеченной цели.

Желание сохранять сосредоточенность, продвигаясь по одному маленькому шажку. Перемещая по одному маленькому камешку, в итоге — можно свернуть горы, ведь каждый камешек, пусть даже маленький, продвигает нас вперед.

Не мечтай о мгновенном исполнении желаний! Ты заслуживаешь большего. То, что легко достается, так же легко и исчезает.

А то, для чего нужно потратить достаточно много времени и сил, очень часто переживает своих создателей.

Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин. (Уоррен Баффет)

Ни у кого нет права судить и оценивать

На пути к своей цели мы часто обращаемся к другим за оценкой нашего прогресса. Но часто люди на это просто не способны…

Помни, что ты появился в этот мир не для того, чтобы оправдывать чьи-то чужие ожидания, как и другие – не для того, чтобы соответствовать твоим.

Лучше прокладывай по жизни свой собственный, уникальный путь. Ведь для каждого из нас даже понятие успеха – свое собственное.

Успех – это жизнь, прожитая так, как того хочешь именно ты.

Ты не обязан быть яркой личностью, чтобы производить впечатление людей. Ты не должен быть известным человеком, чтобы что-то значить.

Ты не обязан становиться миллионером, чтобы иметь успех. И ты не нуждаешься в одобрении других людей. Просто верь в себя, и в то, чего ты хочешь добиться.

Ты можешь быть скромным и тихим человеком, и все же — быть мастером своего дела. Тихий успех намного реальнее, чем яркий, подобный вспышке.

Ты сам определяешь, что является для тебя успехом. Ты, а не кто-то еще.

Когда кто-то тебя осуждает, вспоминай бессмертные слова Аристотеля. Услышав хулу в свой адрес, он заметил: «Я стараюсь жить так, чтобы никто никогда не поверил в эти ваши слова… (Ошо)

Ты не один

Когда тебе плохо и страшно, оглянувшись, можно увидеть кучу людей, которые, казалось бы, находятся в полном порядке.

Но на самом деле это не совсем так. Каждому человеку по-своему бывает трудно и тяжело.

Если мы наберемся смелости и поговорим с людьми об этом, то поймем, что такое чувство одиночества и потерянности свойственно каждому.

Многие из окружающих в тот самый момент испытывают те же переживания и те же чувства.

И неважно, насколько трудной или жалкой тебе кажется твоя нынешняя ситуация – знай, вместе с тобой еще множество людей испытывает такие же эмоции.

И когда ты говоришь себе «Я совсем один», это просто твой взволнованный мозг рассказывает тебе удобную ложь.

Ты не один, ибо все, что с тобой происходит, уже переживали и чувствовали другие люди. Возможно, их нет рядом с тобой, и ты не можешь пообщаться с ними прямо сейчас, но они реально существуют.

И если сейчас в отчаянии, знай – я часто испытываю, чувствую и думаю почти то же, что и ты. Меня очень беспокоит многое из того, что беспокоит тебя, и хотя некоторые люди нас могут не понять, мы понимаем друг друга. Ты не один!

Тот, кто может быть счастливым в одиночестве, является настоящей личностью. Если твое счастье зависит от других, то ты раб, ты не свободен, ты в кабале… (Ошо)

П. С.

Тот факт, что жизнь сложная штука – это один из величайших ее даров. Только сталкиваясь с жизненными трудностями, мы становимся сильнее.

Эта сила дает нам возможность успешно добиваться своих сокровенных и самых заветных желаний.

Именно потому, что жизнь трудна, мы можем сделать ее действительно замечательной.

Именно сложность нашей жизни дает нам шанс преодолеть все эти трудности – и получить от этого незабываемое удовольствие.

Это дает нам шанс по-настоящему изменить нашу жизнь.

Так что помни…

Когда настают трудные времена , мы должны быть достаточно сильны, чтобы справиться с ними. Не мечтай о легкой жизни – лучше мечтай о силе, достаточной, чтобы преодолеть вставшие перед нами препятствия.

А что тебе помогает лучше справляться в трудные времена ? Какие истины помогают тебе идти вперед, несмотря ни на что? Оставь комментарий, поделись своими мыслями.

Когда от всего, что свалилось на тебя, ты дойдешь до состояния, что уже не сможешь выдержать, ни в коем случае не отступай. Это именно то место, где изменится твоя судьба… (Ошо)

Будь героем своей собственной жизни!

Неприятности и трудные периоды бывали в жизни у всех: дела на работе, в личной жизни, в организме (своем и у близких), не всегда лучезарны. А иногда все находит на нас, как цунами: сокращения на работе, ребенок попал в плохую компанию, забарахлило сердце, муж изменяет… Как пережить тяжелый период в жизни и не потерять себя? В первую очередь, помнить, что вы у себя одни.

Стадии переживания

Для того, чтобы понять, как пережить трудности в жизни, нужно понять, какие эмоциональные этапы проходит человек, попавший в тяжелую ситуацию.

Для начала лирическое отступление. У всех у нас был тяжелый период в жизни и особенно ощутимо больно было в юности, когда буквально все кажется концом света: проваленный экзамен, безответная любовь, прыщи на лбу…Теперь вы все вспоминаете это как какие-то мелочи, и воспринимаете жизнь более по взрослому. Так вот, спустя годы вы и нынешнее время безденежья или проблем с ребенком будете вспоминать через дымку других эмоций. Но даже в юности можно осознавать, что жизнь может быть и хуже.

Так, у одной подруги автора, Натальи, была тяжелая юность: у нее почти не было друзей, в школе над ней просто издевались, семья была очень бедная, потому родители были озлоблены, в том числе на саму Наташу, а она в 15 лет носила рваное нижнее белье и бабушкины обноски. Плюс в учебе не блистала, а чем-то другим заниматься возможности не было: ни хрупкое здоровье Наташи, ни финансы семьи не позволяли ходить в какой-либо кружок, да и времени не было: по восемь уроков в день…Все это казалось Наталье безвыходной ситуацией, одиночество и голод (настоящие, а не придуманные) донимали каждый день и выхода девушка не видела.

Она подумывала о самоубийстве и единственной отдушиной у нее были прогулки раз в неделю…А в это время соседка Наташи, Лера, девушка из обеспеченной семьи, популярная и красивая, в те же 16 лет боролась с лейкемией, и у нее не было возможности ни общаться с друзьями, ни наслаждаться обеспеченной жизнью, ни заниматься в любимом театральном кружке, ни даже гулять по воскресеньям: вся жизнь в больнице и тяжелейшее лечение. Вскоре болезнь отняла у Леры даже жизнь…И уже её семье пришлось пережить смерть юной девушки. Действительно, у вас могло быть и хуже, а значит, нужно взять и ПЕРЕЖИТЬ все, что на вас навалилось…По взрослому.

Период I. Отрицание

Это тот самый момент, когда мы не хотим со своей бедой жить, боимся завтрашнего дня и принятия очевидного. Обычно в этот момент нам приходится вступать в совершенно другую действительность, не похожую на ту, что была раньше. Мы не признаем наличие неразрешимого (или очень трудно разрешимого) противоречия. Этот период продолжается от пары минут и до нескольких лет. Понимая, что беда случилась и однажды ощутимо даст о себе знать (или уже дала знать), мы живем, угнетаемые постоянным страхом и депрессией.

Что здесь важно?

В первую очередь, не спрятать в песок голову. Если у сына проблемы с психикой или наркотиками, отрицать это чревато, а упущенное время здесь опасно. Кроме того, не стоит путать настоящую беду с кучкой неприятностей или опасений, которые нам подкидывает богатая фантазия. Если беда случилась, она не мелкая и сидит в нашей душе огромной занозой.

Если же беда случилась внезапно, но она поправима, важно начинать решение проблемы не сразу же, когда вы еще в состоянии шока, а хотя бы через день, когда вы провели ночь с бедой.

Компенсация и признание того, что случилось

В этот период мы просим о помощи и не понимаем, как дальше жить, не хотим думать о будущем и пытаемся как-то отвлечься.

Признав горе, мы переживаем очень сильный стресс. В это время в нас все бурлит, но на какие-либо действия мы не способны, так как в организме одновременно работают и процессы возбуждения, и торможение. Это состояние нам досталось от животных предков, которые таким образом переживали опасность и сохраняли силу для бегства. Не каждый организм такое выдержит и за работу берется подсознание, которое ищет выход, например обращает наше внимание на другую сферу, где трудностей нет.

Выход негативу находится в каких-то разговорах, хлопотах или просто прогулке. Подсознание вытесняет таким образом все мучающие нас мысли и вопросы. Здесь важно позволить подсознание поработать, то есть, отвлечься от прошедшего: знайте, что невроз возникает не из-за трудного периода в жизни, а из-за того, что мы себя накручиваем.

Что важно в этот период? Не отвлекаться при помощи искусственных и сильных раздражителей, то есть, алкоголя или наркотиков. В этом случае вы снова получите замкнутый круг

Следующий этап- агрессия

Об этом этапе часто повествуют в латиноамериканских сериала и видеоклипах во всем мире: лирическому герою-героине изменяет возлюбленный (ая) и герой мстит, убивая и соперника, и любимого человека. Но в жизни все не так романтично. Так, японский юноша, которого уволили с работы, пошел в метро с ножом и размахивал им в толпе- месть за увольнение вылилась в смерть восьми человек…Что происходит в этот период? Беда по прежнему сидит в душе занозой и управляет нами. И тут мы замечаем, что у нас все плохо, а всех вокруг все как раньше. Вот здесь и рождается агрессия. Человек может направлять её на самого себя, воспринимая беду, как собственную вину и убеждаясь в своей ущербности. Так и подрывается вера в себя.

Если же самооценка высокая, человек срывается на окружающих, пытаясь понизить их уровень существования и сделать так, чтобы тем, у кого все в порядке, стало хуже.

Что делать на этом этапе? Главное- не застревать здесь. Анализируйте произошедшее, меняйте себя, что угодно, только не застревайте в своей агрессии.

Перепроживание

Мы начинаем перепроживать свою беду, перепроговаривать её и делиться с близкими (или не очень. Это уже выздоровление, а перепроживая и рассказывая, мы делаем горе не таким значительным. Если рассказать про свою беду несколько раз, она уже не кажется страшной. Также мы в эти моменты снимаем с себя мнимую (или настоящую) вину за произошедшее. Собственно, именно поэтому существует целая каста психотерапевтов. Сейчас самый раз найти хорошего, кстати.

Что здесь важно? Снова-таки не застревать и не давить на жалость, иначе вы превратитесь в энергетического вампира. При этом важно, чтобы поддержка у вас все-таки была. Если нет близкого (или близких), которые способны сопереживать, можете проговаривать на форумах и в интернете, да даже незнакомому, но доброму человеку. Кстати, хорошо, если среди знакомых у вас есть те, кто подобное пережили: они лучше подскажут, как быть.

Также в этот период можно помогать еще более несчастным людям. Хорошо, если вы кому-то поможете. Это действительно вытягивает из пропасти и возвращает на место потерянную самооценку.

Новое рождение

Мы учимся жить со своей бедой самостоятельно. Наша задача – превратить нашу занозу в новую часть самих себя. Тут можно много наговорить штампов и про то, что то, что нас не убивает, и про то, то мы стали сильнее после трудного периода. Нет, это теперь на всю жизнь и строите вы её уже без беды. Просто весь трудный период в жизни можно воспринимать, как перерождение.

Одна знакомая автора, к сожалению, потеряла за год всю свою семью: погибли родители, не стало деда, потом и бабушки. Состояние её было…сами понимаете… но так вышло, что девушка, которая долго боролась с бесплодием, через несколько месяцев после трагических событий, наконец, забеременела… К сожалению, не можем мы вернуть ушедших близких и не в силах вернуть семью или работу, поэтому сосредоточьтесь на сохранении своего здоровья и личной значимости, воспитании ребенка или освоении новой профессии.

Сколько было случаев в разгар мирового кризиса, когда оставшиеся без работы находили себя в том, что считали просто хобби. К сожалению, мы не можем вернуть утраченное, но зато в силах создать новое.

Просто советы

Не преувеличивайте ваши трудности. Возможно, к вам в гости пришла не беда, а просто неприятности, с которыми нужно просто справиться.

Да и как трудности их не воспринимайте. Это просто маленькая ступенька к той жизни, какую вы заслуживаете;

Даже если вам одиноко, есть сильные и умные люди. Обращайтесь именно к ним;
Как ни банально, но любую ситуацию воспринимайте, как есть, если хотите, как неизбежное зло. От того, что мы будем страдать или злиться, другой она не станет. Даже если вы не найдете никаких положительных моментов или объяснений своей трагедии, не нужно доводить себя до состояния нервного срыва. Ничего вы так не обретете, а себя потеряете. Это такая же грустная потеря, как и любая другая…
Лучше сдаться, чем биться об стену

Нас всю жизнь учили быть сильными, превознося это непонятное качество, как очень хорошее. На самом деле, невозможно объяснить многие тяжелые жизненные ситуации и трагедии. Но если попытки найти объяснение мы оставим, то на место напряжения придет тишина, а в ней легко услышать подсказку. Не атакуйте стены, а принимайте их;

Приучите себя радоваться. На самом деле, это привычка – радоваться. Некоторые психологи полагают, что если у человека мозг не привык получать позитивную информацию или хорошие новости, то нет и нейронных путей для их самостоятельного создания. Тренируйте мозг всегда. Для этого учитесь задавать позитивные вопросы: что в этом опыте есть хорошего? Так можно изменить свои мысли и научиться благодарности;
Помните, что все плохое в жизни не менее ценно, чем хорошее;
Переносим свое внимание на других.

Да, многие на себе зациклены, но можно пожелать чего-нибудь хорошего ближнему, пусть даже вы его не знаете. Если мы сосредоточимся на окружающих, то поймем, что у них могут быть точно такие же трудности и беды, как и у нас.

Стресс есть везде: в офисе и дома, в магазинах и в пробках. Тем не менее, многие люди сталкиваются с такими трудностями по сравнению с которой трех часовая пробка покажется цветочками. Тяжелая болезнь, предательство близкого человека, банкротство делает мир слишком жестокими.

Как найти в себе силы, чтобы противостоять всем негативным ситуациям в жизни? Кто-то пытается с ними бороться, кто-то просто избегать плохих событий, другие готовы терпеть все проблемы и ждать пока они сами рассосутся. Независимо от того, каким образом действуете вы, здесь приведены полезные советы, которые помогут вам пережить трудные времена и двигаться дальше.

Как пережить трудные времена

1. Избегайте негативных мыслей

Если у вас есть какие-либо проблемы, то вы постоянно думаете о них. Все это наполняет вашу жизнь негативом. Это самый легкий вариант, жаловаться и жалеть себя. Легко быть всегда готовым к провалу. Но это ни как не поможет вам преодолеть отчаяние. Такое разрушительное отношение только ухудшит ситуацию. Учитесь находить что-то хорошее или полезное даже в негативной ситуации.

2. Научитесь чувствовать себя счастливым

Способность радоваться хорошо вырабатываемая привычка. Вы должны сознательно стремиться и извлекать только хорошее из любой ситуации.

3. Провалы и неудачи часть жизни, это делает вас сильнее

Конечно, как бы мы не хотели, но бывают моменты, когда случаются не очень хорошие вещи. Однако у нас всегда есть выбор, как реагировать на провалы и неудачи. Постарайтесь извлекать уроки из данных ситуаций и смотреть на них под другим углом. Опыт провалов и неудач бесценен. Очень много успешных людей крупно проваливались перед тем, как взлететь.

4. Дружба

Верный друг для того и нужен, чтобы в нужный момент можно было опереться на его крепкое плечо. Все ваши мысли фильтруются через призму своих собственных нужд и желаний, поэтому вы не всегда сможете быть объективны в своих суждениях. Друг поможет вам найти верные решения или просто поддержать вас добрым словом. В трудные времена любая помощь будет полезна.

5. Перестаньте терзать себя

Терзать себя, пожалуй, самая большая ошибка, которую вы можете сделать в трудные времена. Чувство вины из-за несбывшихся планов, упущенные возможностей или несчастных отношений. Терзая себя вы тратите очень много энергии не в то русло. Лучше направьте эту энергию на восстановление.

6. Подумайте о своих победах

Независимо от того, что происходит сейчас, вы не может быть неудачником во всем и всегда. Я уверен, что у вас есть победы и успехи, таланты или полезные навыки. Вспомните их и не впадайте в отчаяние.

7. Избегайте своих страхов

Иногда самый большой страх является всего лишь иллюзией. Чаще люди испытывают страх неизвестного. Они еще не знают, будет ли что-то хорошее или плохое, но они думают лишь о плохом результате. Гоните такие страхи и перестать бояться вещей, которых не существует.

8. Все проходит

Жизнь не бывает совершенной и это не так плохо. Независимо от того, что как плохо прямо сейчас, не расстраивайтесь. Помните что, за черной полосой непременно придет белая.

9. Не принимайте серьезных решений

Старайтесь избегать принятия серьезных решений и планов в тяжелые времена своей жизни. В течение этого периода вы не сможете найти ответы на фундаментальные вопросы.

10. Жить в настоящее время

Ваше будущее зависит от вас сейчас, оно не определяется прошлыми ошибками и неудачами. Вы можете сделать что-то лучше или хуже. Тем не менее, вы не сможете изменить или пропустить настоящие моменты, поскольку они являются кирпичиками, которые строят ваше лучшее будущее.

Помните, что плохие мысли привлекают только негатив. Только вы можете контролировать свое настроение и он не должен зависеть исключительно от внешнего успеха и процветания. Даже миллионеры могут страдать от депрессии и нищие могут весело провести время.